Per Definition ist Softball kein Kontaktsport, der Spieler anfällig für Verletzungen macht. Doch wegen der häufigen Wiederholung der Bewegung und der Kombination von High-Speed-Fähigkeiten - insbesondere Pitching, Running, Fielding und Schlagen - sind Softball-Verletzungen häufig und können von mild bis schwerwiegend sein. Während Verstauchungen und Zerrungen Teil der meisten sportlichen Aktivitäten sind, kann die anhaltende Überbeanspruchung bestimmter Muskeln den Softballspielern einen ausgeprägteren, langfristigen Schaden zufügen.
Akute Verletzungen
Akute Verletzungen kommen von einem bestimmten Ereignis auf dem Feld. Die meisten akuten Verletzungen sind nicht schwerwiegend, es sei denn, es handelt sich um eine Kollision zwischen Spielern oder ein Spieler, der von einem geschlagenen oder geworfenen Ball getroffen wird.
Die häufigsten akuten Softballverletzungen treten in der unteren Körperhälfte auf, einschließlich Knöchelverstauchungen und verdrehten Knien beim Laufen der Bases oder beim Aufstellen des Balles. Eine ernstere akute Verletzung beinhaltet das Reißen eines vorderen Kreuzbandes - im Knie gelegen. Während eine Operation diese Verletzung reparieren kann, kann die Erholungszeit lang sein.
Überlastungsverletzungen
Überlastungsverletzungen treten häufiger bei Softball auf und sind möglicherweise ernster. Wenn ein bestimmter Muskel, eine Sehne oder eine Kombination von Muskeln und Sehnen wiederholt verwendet wird, kann eine Verletzung auftreten. Die häufigste Überlastungsverletzung - häufig in Krügen gesehen - ist die Tendinitis der Rotatorenmanschette, die die Schulter betrifft. Knee Tendonitis ist auch eine häufige Verletzung, die durch das Stoßen der Knie eines Spielers von laufenden Basen und Fielding entstehen.
Schon früh werden Überlastungsschäden mit leichteren Arbeitsbelastungen, Ruhe und entzündungshemmender Medizin behandelt. Wenn Überbeanspruchungsverletzungen nicht frühzeitig erkannt werden oder andauern können, können sie den Körper eines Spielers dauerhaft schädigen.
Sicherheitsausrüstung
Eine der besten Möglichkeiten, Softball-Verletzungen zu vermeiden, ist es, den Körper auf dem Spielfeld zu schützen. Richtige Schlaghelme mit Gesichtsschutz können ernsthafte Kopf- oder Gesichtsverletzungen durch geschlagene Bälle oder misshandelte Schläger verhindern. Mundschutz wird ebenfalls empfohlen. Fänger sollten wegen ihrer Nähe zu geworfenen Bällen und schwingenden Fledermäusen immer Ganzkörper-Fanggeräte tragen.
Sichere Spielumgebungen
Spieler sollten nicht nur für die Sicherheit ausgerüstet sein, sondern auch das Spielfeld. Außenfeldwände sollten richtig gepolstert sein, um Verletzungen von Spielern zu vermeiden, die geschlagene Bälle verfolgen. Die Spieler verlieren oft die Außenfeldwand, während sie nach hart getroffenen Bällen laufen; Die Polsterung kann der anschließenden Kollision etwas aussetzen. Außerdem sollten Pfosten, die sich in schlechtem Gelände befinden, gepolsterte Basen haben, um Kollisionsverletzungen zu begrenzen, und Zäune, die das Spielfeld umgeben, sollten keine scharfen Kanten haben.
Stretching und Aufwärmen
Vielleicht die am meisten übersehenen Möglichkeiten für Verletzungen bleiben Stretching und Aufwärmen vor dem Spielen. Ein Spiel oder ein Training mit engen, kalten Muskeln zu beginnen, verstärkt das Verletzungsrisiko dramatisch. Drei einfache Dehnungen - der liegende Knie-Roll-Over, der Ellenbogen-Rotator und das rotierende Handgelenk - können mehrere wichtige Muskelgruppen lockern, die beim Laufen, Stampfen und Schlagen beteiligt sind. Kombinieren Sie diese Strecken mit ein paar Momenten des Fangens und langen Tosses, um zu verhindern, dass eine große Anzahl von Verletzungen jemals eintritt.
