Sie haben vielleicht Zeiten erlebt, in denen Sie sich gefühlt haben, als ob Sie einen Energieschub brauchten, um es durch den Tag zu schaffen. Manche Menschen verlassen sich auf Energiegetränke, um ihre Aufmerksamkeit zu erhöhen, Müdigkeit zu überwinden und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Energydrinks sind Nahrungsergänzungsmittel mit Aminosäuren wie Taurin und Kräuterstimulanzien wie Guarana sowie Vitaminen und Kohlenhydraten. Diese Produkte sind Nahrungsergänzungsmittel in den Vereinigten Staaten und sind nicht als rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente geregelt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Wirksamkeit und Sicherheit von Produkten, die Taurin oder Guarana enthalten.
Taurin Überblick
Taurin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im menschlichen Körper. Es ist eine nicht-essentielle Säure bei Erwachsenen: Ihr Körper kann es mit den Aminosäuren Methionin und Cystein machen. Kleinkinder müssen jedoch ihr Taurin aus ihrer Ernährung beziehen. Taurin findet sich natürlich in Fleisch und Meeresfrüchten.
Obwohl Taurin nicht zur Herstellung von Proteinen verwendet wird, wie es andere Aminosäuren tun, ist es wichtig für eine normale Körperfunktion. Taurin ist eine Zutat in der Galle: die Flüssigkeit, die von der Leber produziert wird, die Ihrem Körper hilft, Cholesterin und Fette von Ihrer Diät zu absorbieren. Taurin hilft, die Kontraktionen des Herzmuskels zu stärken. Taurin schützt auch Ihr Herz vor schädlichen Auswirkungen von zu viel Kalzium. Taurin ist ein Antioxidans. Taurin kann die Gesundheit von Patienten mit Lebererkrankungen, kongestiver Herzinsuffizienz, Diabetes, Epilepsie und Alzheimer-Krankheit verbessern. Taurin wird oft zu Energy-Drinks hinzugefügt, um die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, obwohl es keine Beweise gibt, die zeigen, wie Taurin zu diesen Formeln beiträgt.
Taurin Warnungen
Laut einem Bericht der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit aus dem Jahr 2009 ist Taurin eine sichere Ergänzungszutat, selbst in großen Mengen, die in einigen Energy-Drinks enthalten sind. Das europäische Gremium zog Schlussfolgerungen aus Tier- und Humanstudien zur Taurinaufnahme und kam zu dem Schluss, dass Taurin in Dosierungen bis zu 3.000 mg / Tag sicher war.
Guarana Überblick
Guarana ist eine pflanzliche Nahrungsergänzung aus der Paullinia cupana Pflanze. Paullinia stammt aus dem Amazonasgebiet in Südamerika. Die Wirkung von Guarana auf Ihren Körper ist auf seinen relativ hohen Koffeingehalt zurückzuführen. Guarana-Früchte enthalten von 2,5 bis 7 Prozent Koffein - mehrere Male mehr als Kaffeebohnen.
Guarana wirkt stimulierend auf das zentrale Nervensystem, die Skelettmuskulatur und das Herz. Wie Taurin ist Guarana eine Zutat in einigen Energy-Drinks. Guarana wird hinzugefügt, um den Appetit zu dämpfen, Müdigkeit zu lindern und die sexuelle, mentale und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Im Gegensatz zu Taurin sind die Auswirkungen der Einnahme von Koffein auf den menschlichen Körper jedoch gut dokumentiert.
Guarana Warnungen
Zu den Nebenwirkungen von Guarana gehören Schlaflosigkeit, Nervosität, Magenverstimmung, Übelkeit, schneller Herzschlag, schnelles Atmen, Flüssigkeitsverlust, Angstzustände und Zittern. Große Mengen Guarana können zu Anfällen oder tödlichen Herzrhythmusstörungen führen. Die Food and Drug Administration regelt nicht die Menge an Guarana / Koffein in Nahrungsergänzungsmitteln wie Energydrinks, da sie Softdrinks oder Medikamente reguliert. Die Menge an Guarana variiert von Produkt zu Produkt. Es ist möglich, dass Sie im Laufe eines Tages schädliche Mengen an Koffein von Energy-Drinks, Softdrinks, Tee und sogar Süßigkeiten aufnehmen können.
