Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, wollen die meisten Menschen es schnell verlieren, weshalb Diäten so beliebt sind. Die Sacred Heart Diät ist nicht anders. Es verspricht, Ihnen zu helfen, 10 Pfund in einer Woche zu verlieren, entsprechend dem gesunden Gewicht-Forum. Während die Sacred Heart Diät Ihnen helfen kann, diese unerwünschten Pfunde zu verlieren, ist es nicht der beste Weg zu gehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen.
Was Sie essen
Die Herz-Jesu-Diät ist eine kurzfristige Sieben-Tage-Diät. Es besteht hauptsächlich aus einer kalorienarmen Gemüsesuppe, die Sie im Verlauf der Diät in unbegrenzten Mengen essen. Jeden Tag während der siebentägigen Periode dürfen Sie verschiedene Arten von Lebensmitteln essen. Zum Beispiel können Sie am ersten Tag neben der Suppe auch Obst essen, außer Bananen. Am zweiten Tag darfst du Gemüse essen außer Bohnen und eine Ofenkartoffel mit Abendessen. Unter der Woche werden auch Rindfleisch, brauner Reis und Bananen gegessen. Sie werden auch ermutigt, viele Flüssigkeiten wie Wasser, ungesüßten Fruchtsaft, Magermilch und schwarzen Kaffee zu trinken.
Diät-Bedenken
Die Herz-Jesu-Diät hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, weil es wenig Kalorien enthält. Es ist auch eine sehr restriktive Diät, da es die meisten Nahrungsmittelgruppen ausgrenzt oder stark einschränkt. Diät Langeweile ist ein Problem mit der Ernährung, ebenso wie das Risiko, nicht alle Nährstoffe, die Sie für eine gute Gesundheit benötigen. Auch wenn Sie Ihre ungesunden Essgewohnheiten nicht dauerhaft ändern, können Sie das Gewicht wiedererlangen, das Sie verloren haben, wenn Sie die Heilig-Herz-Diät verlassen haben.
Keine Krankenhausdiät
Sie könnten Informationen finden, die darauf hinweisen, dass die Sacred Heart Diät von einem Krankenhaus erstellt wurde, um übergewichtigen und adipösen Kardiologie-Patienten zu helfen, vor der Operation Gewicht zu verlieren. Dies ist nicht wahr, und eine Reihe von Krankenhäusern mit dem Namen Herz-Jesu haben bestritten, dass sie die Ernährung erfunden oder seine Verwendung unterstützt haben, so das Healthy Weight Forum. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die die Gültigkeit der Sacred Heart Diät unterstützen.
Bessere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren
Ein Lebensstil, der regelmäßige Bewegung enthält, um Ihnen zu helfen, Kalorien zu verbrennen, und eine gesunde Diät, die Ihnen hilft, Kalorien zu begrenzen, ist eine gute Weise, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten. Ihre Ernährung sollte eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln aus allen Nahrungsgruppen enthalten - Getreide, Obst, Gemüse, magere Proteine und fettarme Milchprodukte - damit Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie für eine gute Gesundheit benötigen. Darüber hinaus, wenn Sie Gewicht verlieren und halten Sie es aus, machen Frühstück eine Priorität und überspringen Mahlzeiten nicht.
