Die Cranberry-Reinigungsdiät ist Bestandteil von "The Fat Flush Plan" von Dr. Ann Louise Gittleman. Das Programm ist in drei Phasen unterteilt und zielt darauf ab, den Körper mit Cranberry-Saft auf natürliche Weise zu entgiften. Laut Dr. Gittleman wirkt der Saft durch Reinigung des Lymphsystems und Eliminierung von Körperfett. "The Fat Flush Plan" bietet Ihnen zwei Rezepte, die Cranberrysaft als Hauptbestandteil enthalten.
Vorbereitung
Kaufen Sie ungesüßten Cranberry-Saft für Ihre Rezepte in der Reinigungsdiät. Vermeiden Sie Marken, die Maissirup oder Aspartam enthalten. Um Ihre Cranberry-Wasser-Mischung vorzubereiten, füllen Sie zwei 32-Unzen Wasser mit 4 Unzen ungesüßtem Cranberry-Saft und 28 Unzen gefiltertes Wasser. Trinken Sie acht Gläser dieser Mischung pro Tag. Der Long Life Cocktail ist 8 Unzen der Cranberry-Wasser-Mischung mit entweder einem Teelöffel pulverisierten Flohsamenschalen oder einem Esslöffel gemahlenen Leinsamen gemischt. Nehmen Sie dies beim Aufstehen und direkt vor dem Schlafengehen auf nüchternen Magen.
Vorteile von Wasser
Trinken Sie während Ihres Tages 64 oz Cranberry-Wasser und 48 oz reines Wasser. Laut "The Fat Flush Plan" sorgt dies dafür, dass Ihr Lymphsystem und Ihre Nieren genug Flüssigkeit haben, um bei der Entfernung von Abfällen und Fett richtig zu arbeiten. Laut der Reader's Digest Association, hilft Wasser den Körper von Abfällen befreien, hält das Gewebe geschmiert und kann sogar helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Trinken Sie gefiltertes und nicht kohlensäurehaltiges Wasser, um den Konsum unerwünschter giftiger Metalle wie Kohlenstoff und Quecksilber zu vermeiden. In "The Complete Master Cleanse" stellt der Autor Tom Woleshyn fest, dass diese Toxine häufig in Leitungswasser gefunden werden und die Geschwindigkeit des Stoffwechsels beeinflussen können
Funktion von Lignanen
Der Long Life Cocktail ist eine Mischung aus verdünntem Cranberrysaft und einem Ballaststoffzusatz wie Psyllium oder gemahlener Leinsamen. Die Faserzusätze sind einige der reichsten Quellen von Phytoöstrogenen, die Lignane genannt werden. Lignane binden an Enzyme, die Hormone in Östrogen umwandeln. Laut Dr. Gittleman kann diese Maßnahme helfen, eine Überproduktion von Östrogen zu kontrollieren, die oft mit Wassereinlagerungen und Gewichtszunahme verbunden ist.
Vorteile von Phytonutrients
Cranberry-Saft ist eine reiche Quelle von Phytonährstoffen wie Catechine, Lutein, Quercetin und Anthocyane. In "Die 150 gesündesten Nahrungsmittel auf der Erde", sagt Dr. Jonny Bowden, die Phytonährstoffe wirken als Antioxidantien und bieten Ernährungsunterstützung während der Reinigung Ihres Körpers. Als Antioxidantien helfen sie dabei, die schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu neutralisieren, von denen angenommen wird, dass sie mit Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung stehen.
Prävention / Lösung für Harnwegsinfektionen
Cranberry-Saft enthält Verbindungen namens Proanthocyanidine, die für die positiven Effekte des Saftes auf Harnwegsinfektionen verantwortlich sind. In "Die 150 gesündesten Lebensmittel auf der Erde", Dr. Jonny Bowden sagt, dass diese Verbindungen verhindern, dass Bakterien wie E.coli an der Auskleidung der Harnwege haften. Dr. Bowden sagt, dass Proanthocyanidine auch verhindern, dass Bakterien an der Magenschleimhaut haften, was zur Vorbeugung von Geschwüren beitragen kann.
