Der Verdauungsprozess beginnt in Ihrem Mund. Wasser hilft, die Nahrung aufzulösen und auseinander zu brechen, während Sie kauen, und erlaubt Ihrem Speichel, die Nahrung in überschaubare Stücke zu zerlegen. Wasser hilft dann, das gekaute Essen hinunter in Ihre Speiseröhre zu waschen. Anstatt die Verdauung zu stören, hilft das Trinken von Wasser nach dem Essen weiterhin Ihrem Verdauungssystem.
Funktion
Trinkwasser nach einer Mahlzeit verbessert Ihre Verdauung. Ihr Körper braucht eine Weile, um die Nahrung, die Sie essen, abzubauen. Wenn Sie also sofort nach dem Essen ein großes Glas Wasser trinken, können Sie die Nahrung auflösen und durch Ihren Verdauungstrakt transportieren. Eine Ernährung, die viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthält, verbessert auch die Verdauung. Zusätzlich zu Wasser enthalten diese Lebensmittel auch Ballaststoffe, die den Stuhl massieren und ihnen helfen, reibungslos durch das Verdauungssystem zu gelangen.
Bauch
Geschlucktes Essen passiert Ihre Speiseröhre, die eine wellige Bewegung verwendet, um das Essen in Richtung Magen zu drücken. Der Vorgang dauert ungefähr zwei bis drei Sekunden. Sobald es Ihren Magen erreicht, bricht die Nahrung weiter zusammen, während Wasser es hilft, sich aufzulösen, und Ihr Magen wankt und mischt die teilweise verdaute Nahrung, um sie in kleinere Stücke zu zerbrechen. Dies ermöglicht, dass die Mischung aus Magensaft und Wasser in das ganze Lebensmittel eindringt. Wasser verdünnt Magensäfte nicht.
Innereien
Die Nahrung passiert dann Ihren Dünndarm, der Vitamine, Proteine, Mineralien, Kohlenhydrate und Fette entfernt. An diesem Punkt hilft Wasser, den Verdauungstrakt zu schmieren, um den Durchgang der Nahrung zu erleichtern. Der Vorgang kann bis zu vier Stunden dauern. Am Ende bleibt nur noch eine dünne, wässrige Mischung, die in den Dickdarm gelangt, der das letzte Wasser und einige verbleibende Mineralien entfernt, bevor das übrig bleibt, was als Abfall übrig ist. Nach der Verdauung hilft das Wasser, das Sie nach dem Essen getrunken haben, Ihrem Körper.
Fördert Fülle
Trinkwasser nach dem Essen hilft Ihnen auch, Ihren Appetit zu kontrollieren. Zum Beispiel, wenn Sie auf Diät sind, können Sie nach dem Essen hungrig fühlen. Das Trinken eines großen Glases Wasser nach einer Mahlzeit erzeugt ein Gefühl der Fülle, was dazu beitragen kann, Verlangen nach mehr Nahrung abzuwenden. Trinkwasser vor und während der Mahlzeit trägt ebenfalls zur Fülle bei und hilft Ihnen, Ihre Kalorienzufuhr niedrig zu halten.
