Eine Halsentzündung kann durch eine Vielzahl von Zuständen wie eine akute Infektion der Atemwege, ein Virus oder eine bakterielle Infektion verursacht werden. Rauchen, trockene Luft, Allergien und Umweltverschmutzung können auch zu Halsschmerzen beitragen. Schmerzen im Hals können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, indem Sie Sprechen und Schlucken schmerzhaft machen. Warmes Salzwasser ist eine kostengünstige und schnelle Möglichkeit, Halsschmerzen zu lindern und zu behandeln. (Ref # 1: CDC)
Wie es hilft
Salzwasser hilft, die Kehle auszuspülen und Keime, Schleim oder Reizstoffe, die zu Halsschmerzen führen, wegzuwaschen. Salz hilft auch, Feuchtigkeit von Bakterien und dem geschwollenen Gewebe der Kehle zu ziehen, die helfen können, die Entzündung und den Schmerz zu erleichtern, der mit einer Halsentzündung verbunden ist. Außerdem zerstört Salz Bakterien und verhindert, dass es im Rachen blüht. (Ref # 6: Personal Netzteil & Ref # 7: Gesundheit SYR) Laut einer Studie aus dem Jahr 2005 im American Journal of Preventive Medicine, Gurgeln dreimal täglich mit Salzwasser kann auch dazu beitragen, Infektionen der oberen Atemwege, die Halsschmerzen verursachen können. (Ref # 5: NCBI)
Gargle weg
Gib einen Teelöffel Salz in ein Glas Wasser. Verwenden Sie warmes Wasser, das beruhigender auf Ihren Hals wirkt und das Salz leichter auflösen lässt. Warten Sie, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat - verwenden Sie einen Löffel, um die Mischung bei Bedarf zu rühren. (Ref # 3: Philly) Gargle mit dem Salzwasser für ein paar Sekunden und spucke dann das Salzwasser aus. (Ref # 6: Personal PSU) Um optimale Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt die National Library of Medicine der USA mehrmals täglich zu gurgeln. (Ref # 4: NLM)
Tipps und Tricks
Nach dem Gurgeln unbenutztes Salzwasser ausgießen. Da Bakterien das ausgelassene Salzwasser kontaminieren können, sollten Sie immer eine neue Salzwassercharge herstellen, wenn Sie sie erneut benötigen. Spülen Sie immer das Salzwasser aus, wenn Sie mit dem Gurgeln fertig sind. Schlucken Sie niemals das Salzwasser, das zu Dehydration führen kann. Um den Halsschmerz noch schneller zu lindern, mischen Sie 1 Esslöffel Mundwasser in Ihr Salzwasser, bevor Sie damit gurgeln. (Ref # 2: RD)
Warnende Glocken
Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Halsschmerzen länger als eine Woche anhalten oder sich trotz Gurgeln mit Salzwasser verschlimmern. Suchen Sie außerdem einen Arzt auf, wenn Ihre Halsschmerzen erneut auftreten oder von einem Ausschlag, Schluckbeschwerden, einem heiseren Hals, Atembeschwerden, Blut in Ihrem Speichel oder Eiter auf der Rückseite Ihres Rachens begleitet werden. Dies könnten Symptome einer ernsteren Erkrankung wie Halsentzündung sein. (Ref # 1: CDC)
