Wenn Sie an Yoga denken, denken Sie wahrscheinlich an Hatha. Obwohl es viele Yoga-Studios gibt, die Hatha-Yoga-Kurse neben exotisch klingenden Praktiken wie Ashtanga oder Kundalini anbieten, ist die Wahrheit, dass Hatha Yoga eigentlich ein Überbegriff für die physische Praxis des Yoga ist.
Vinyasa ist auch keine bestimmte Art von Yoga, wie Bikram oder Anusara. Vielmehr ist Vinyasa ein stilistischer Ansatz, um Yoga zu praktizieren - es bedeutet, eine Reihe von Asanas oder Posen miteinander zu verbinden, indem man von einem zum anderen fließt. Ashtanga und Power-Yoga gelten als Yoga im Vinyasa-Stil.
Technisch gesehen können Sie Hatha Yoga im Vinyasa-Stil praktizieren; Ein Yoga-Studio könnte jedoch zwischen den beiden unterscheiden, wenn es Kurse anbietet.
Die Ähnlichkeiten
Hatha Yoga gilt allgemein als eine langsamere Form des Yoga; Wenn Sie eine Klasse sehen, die als "Hatha" beschrieben wird, ist es wahrscheinlich sanft und entspannend. Obwohl Vinyasa viel fließender ist als Hatha, wird sich eine Sache, die sich nicht ändern wird, in den Posen, die Sie in den Klassen machen, nicht ändern. Sowohl im Hatha-Stil als auch in Vinyasa findest du dich oft in den üblichen Posen wie Krieger I und II, Hinunterschauender Hund, Brücke und Dreieck.
Ein nach unten gerichteter Hund ist sowohl in Vinyasa als auch in Hatha Yoga ein Grundnahrungsmittel. Bildnachweis: jentakespictures / iStock / Getty Images Die Unterschiede
Der Hauptunterschied zwischen einem Hatha und Vinyasa Yoga ist das Tempo und das Ziel der Übung. Hatha Yoga ist laut Yoga Journal darauf ausgerichtet, Geist, Körper und Geist in Einklang zu bringen und zu beruhigen. Obwohl Sie je nach Fitness ein bisschen schwitzen können, ist dies kein Workout, das Ihr Herz höher schlagen lässt. Es gibt ein Missverständnis, dass Hatha Yoga wegen seines sanften Tempos "langweilig" sein könnte; Es ist jedoch wichtig, sich an den Zweck zu erinnern, sich auf das Atmen und das Kanalisieren von Energie zu konzentrieren.
Vinyasa Yoga hingegen ist ein bisschen schneller, da es erfordert, dass man seine Bewegung mit dem Atem koordiniert und von einer Pose zur nächsten fließt. Vinyasa-Klassen wiederholen oft Posen und beinhalten oft eine Erhöhung der Körperwärme - und Schweiß - und Aufbau von Kraft.
Eine Wahl treffen
Sie könnten das Gefühl haben, zwischen Hatha oder Vinyasa Yoga zu üben; Sie müssen diese Entscheidung jedoch nicht treffen. Sowohl Hatha als auch Vinyasa haben ihren Platz in der regelmäßigen Yogapraxis und der erfahrene Yoga praktiziert beide Arten regelmäßig.
