Graues Haar tritt natürlich auf, wenn Sie zu altern beginnen. Das Haar besteht aus zwei Teilen, einem Schaft und einer Wurzel. Wenn Sie älter werden, beginnen die Pigmente im Haar zu sterben und weniger Pigmente im Haar zu hinterlassen. Wenn im Haar nicht genügend Pigmente vorhanden sind, wird eine geringe Menge Melanin vorhanden sein, die das Haar in verschiedene Farben wie Grau, Silber oder Weiß verwandelt, so Kids Health.
Antioxidative Vitamine
Vitamine C & E enthalten beide antioxidative Eigenschaften, die helfen, den Körper vor freien Radikalen zu schützen, die Schäden an Ihren Geweben, Zellen und Organen verursachen können, zusammen mit dem Veranlassen, dass Ihr Haar ungesund wird, indem es es trocken oder dünn dreht. Diese Substanzen bilden sich, wenn der Körper Energie aus der Umwandlung von Nahrung in Glukose hat. Vitamin C & E helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, wenn graues Haar auftritt. Vitamin C kann in Zitrusfrüchten und Säften gefunden werden, während gute Quellen für Vitamin E Mais, Nüsse und Sonnenblumenkerne enthalten.
Vitamin B6
Vitamin B6 wird auch als Pyridoxin bezeichnet. Es ist Teil der acht B-Vitamin-Gruppe, nach dem University of Maryland Medical Center. Vitamin B6 ist wichtig für gesundes Haar und versorgt Ihr Haar mit wichtigen Nährstoffen, die helfen können, die Schwere und das Risiko grauer Haare zu reduzieren. Wie alle B-Vitamine ist es wasserlöslich und alle Spuren davon treten durch Urinieren aus. Eine geringe Menge dieses Vitamins kann leicht mangelhaft sein und Schwäche und Kurzzeitgedächtnisverlust verursachen. Gute Quellen für Vitamin B6 sind Huhn und brauner Reis.
Folsäure
Auch bekannt als Vitamin B9, Folsäure ist wichtig für den Körper, wie es hilft, das Haar gesund und stark zu halten, nach dem University of Maryland Medical Center. Es ist wasserlöslich wie alle B-Vitamine, also brauchen Sie eine kontinuierliche Versorgung. Folsäure arbeitet mit Geweben, um das Wachstum zu fördern und die Zellfunktion zu verbessern. Laut MedlinePlus kann ein Mangel an Folsäure zu grauem Haar führen.
