Die GAPS-Diät, oder Darm-und Psychologie-Syndrom-Diät, wurde von Dr. Natasha Campbell-McBride entwickelt, um nicht nur Verdauungsprobleme, sondern auch Autismus, Depression, Dyslexie, Schizophrenie und andere ähnliche Erkrankungen, die durch Darmflora Ungleichgewichte verursacht werden, nach ihr zu behandeln Theorie. Die GAPS-Diät beseitigt alle Körner, stärkehaltigen Gemüse und Zucker, fördert aber Knochen- und Fleischbrühe, tierisches Eiweiß und Fett und nicht-stärkehaltiges Gemüse, um den Darm zu heilen und zu versiegeln.
Kohlenhydrataufnahme
Die GAPS-Diät enthält weniger Kohlenhydrate als die amerikanische Standarddiät. Bildnachweis: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images Die GAPS-Diät enthält weniger Kohlenhydrate im Vergleich zu den amerikanischen Standard-Diät durch die Beseitigung von stärkehaltigen Gemüse, Getreide und Zucker. Während der ersten Woche können einige Nebenwirkungen aufgrund der geringeren Kohlenhydrataufnahme auftreten, wie Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit und Reizbarkeit. Wenn Ihr Körper an die Verwendung von Glukose aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln zur Energiegewinnung gewöhnt war, kann der Wechsel zur GAPS-Diät einige Tage bis zu einigen Wochen dauern, bis sich der Körper vollständig eingestellt hat und Fette und Ketone effizienter für den Treibstoff verwenden.
Absterben Symptome
Bei einigen Personen können Symptome zum Absterben auftreten. Bildnachweis: AndreyPopov / iStock / Getty Images Absterben Symptome sind eine häufige Nebenwirkung während der ersten Wochen der GAPS-Diät und aufgrund schlechter Bakterien sterben. Die Symptome, die durch Absterbe-Reaktionen verursacht werden, sind sehr individuell und können je nach Zustand und Körper variieren, so Campbell-McBride. Manche Menschen haben möglicherweise überhaupt keine Symptome des Absterbens, während andere ihre anfänglichen Symptome für ein paar Tage oder Wochen verschlechtern können, bevor sie Verbesserungen in ihrem Zustand sehen.
Gewichtsregulierung
Die GAPS-Diät kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Bildnachweis: Bine? edivy / iStock / Getty Images Eine der positiven Nebenwirkungen der GAPS-Diät ist, dass es Ihnen hilft, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Einige Menschen, die auf die GAPS-Diät gehen, sind untergewichtig aufgrund von Nahrungsmittel-Malabsorption, während andere übergewichtig oder fettleibig sein können. Die GAPS-Diät kann sowohl untergewichtigen als auch übergewichtigen Menschen helfen, ein normales und gesundes Fettniveau in ihrem Körper zu erreichen. Dieser kohlenhydratarme und fettreduzierte Ansatz ermöglicht es Ihnen, Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel sowie Ihren Hunger und Ihr Sättigungsgefühl zu regulieren.
Gesünderes Gut
Die GAPS-Diät kann helfen, Ihren Darm zu heilen und zu versiegeln. Bildnachweis: Ana Blazic / iStock / Getty Images Der größte Nebeneffekt der GAPS-Diät ist laut Campbell-McBride, dass er Ihnen helfen kann, Ihren Darm zu heilen und zu versiegeln. Indem Sie Ihren undichten Darm korrigieren, Ihrem Darm helfen, die Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, besser zu verdauen und zu absorbieren und eine gesunde Darmflora zu fördern, können sich Ihre Gesundheitsbedingungen erheblich verbessern. Wenn Sie Nahrungsmittelintoleranzen hatten, können Sie die problematischen Nahrungsmittel nach der Heilung Ihres Darms ohne jegliche Reaktion wieder in Ihre Ernährung einführen.
