Veränderungen im Körper einer Frau während der Schwangerschaft können viele Schmerzen verursachen. Hüftschmerzen sind eine häufige Erscheinung, genau wie Rückenschmerzen. Obwohl es nicht vollständig verhindert werden kann, ist es möglich, es zu behandeln, so dass Frauen ein angenehmeres Schwangerschaftserlebnis haben.
Ursachen
Während der Schwangerschaft erfahren Frauen hormonelle Veränderungen, die als Vorbereitung auf die Geburt auftreten. Das Hormon Relaxin wird freigesetzt, welches Gelenke und Bänder lockert, was zu Hüftschmerzen und anderen Schmerzen führen kann. Dr. Jeannie A. Santoro, ein Chiropraktiker in Pennsylvania, erklärt, dass Hormone auch dazu führen können, dass sich Gelenke entzünden und empfindlich werden. Wenn das Baby wächst und zusätzliches Gewicht auf das Becken gelegt wird, kann sich das Becken verschieben, was Schmerzen verursacht. Veränderungen in der Haltung einer Frau können auch zu Hüftschmerzen beitragen, da ihr Rücken und ihre Muskeln auf andere Weise angezogen werden, um das Baby zu tragen. Dies belastet die Muskeln und bewirkt, dass das Becken aus der Ausrichtung gerät.
Zeitrahmen
Hüftschmerzen können zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft auftreten, am häufigsten jedoch im zweiten und dritten Trimester. Relaxin wird typischerweise in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft in den höchsten Mengen freigesetzt. Einige Frauen erleben jedoch eine schnellere Freisetzung von Relaxin während des ersten Trimesters, was zu Hüftschmerzen führen kann, auch wenn das Baby nicht groß genug ist, um Druck auf Gelenke oder Nerven auszuüben.
Überlegungen
Dr. James W. Brann von Women's Healthcare Topics rät, dass einige Aktivitäten und Übungen die Hüftschmerzen für diejenigen, die sie erleben, verschlimmern können. Langes Gehen und Beugen kann Hüftschmerzen verschlimmern. Frauen können auch feststellen, dass einige Übungen, wie Treppensteigen, Ellipsentrainer oder andere Aktivitäten, die schnelle Richtungsänderungen verursachen, die Schmerzen verschlimmern.
Behandlungen
Die Behandlung von Hüftschmerzen umfasst sowohl die Linderung der Symptome als auch die Korrektur des zugrundeliegenden Problems, das den Schmerz verursacht. Chiropraktische Anpassung, pränatale Massage und physikalische Therapie können Linderung von Hüftschmerzen bei einigen Patienten, Brann Noten. Die Verwendung von Hitze oder Eis kann helfen, die Symptome zu lindern, sowie einen Fuß auf eine Box oder ein anderes Objekt im Stehen zu heben, bemerkt MayoClinic.com.
Schlafen
Während des Schlafes fehlt dem Becken Unterstützung, was zu Hüftschmerzen führen kann, da schwangere Frauen nur auf der einen oder anderen Seite schlafen können. Mögliche Lösungen zur Linderung von nächtlichen Schmerzen sind die Verwendung eines Ganzkörperkissens zwischen den Beinen, unter dem Bauch und unter dem Oberarm. Dies hilft, das Becken zu stabilisieren und zu unterstützen. Wenn das Schlafen auch mit einem Körperkissen zu unbequem ist, bietet das Schlafen im Liegesessel Erleichterung für einige Frauen.
