Eine Nasenblutung, ein Zustand, der als Epistaxis bekannt ist, tritt im Allgemeinen am Septum oder dem Teil der Nase auf, der die Nasenkammern trennt. Im Großen und Ganzen sind Nasenbluten nicht gefährlich, obwohl sie ein kritischeres Problem wie eine Kopfverletzung darstellen können. Wenn Sie häufig Nasenbluten bekommen, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise eine Kauterisation der Innenseite Ihrer Nase. Sie können aber auch Vitamin- und Mineralstoffpräparate benötigen.
Vitamin K
Wenn es um Blutungen geht, ist es wichtig, genug Vitamin K in Ihrer Ernährung zu bekommen. Dieses Vitamin sorgt dafür, dass Ihr Blut normalerweise gerinnt; Wenn Sie einen Mangel haben, können Sie übermäßig bluten, einschließlich Nasenbluten. Sie können besonders gefährdet sein, einen Vitamin-K-Mangel zu haben, wenn Sie Lebererkrankungen, Verbrennungen oder Zöliakie haben. Meistens bekommen die Menschen das Vitamin K, das sie von Leber und grünem Gemüse benötigen, aber wenn Sie mehr brauchen, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, können Sie eine Ergänzung nehmen. Erwachsene benötigen täglich 90 bis 120 mg Vitamin K.
Kalium
Das Kalium in Ihrer Ernährung reguliert die Flüssigkeiten in Ihrem Körper, einschließlich der Menge an Wasser, die Ihr Körper enthält. Wenn Sie nicht genug Kalium haben, riskieren Sie eine Austrocknung, und dies kann dazu führen, dass Ihr Körpergewebe austrocknet - einschließlich der Gewebe auf der Innenseite Ihrer Nase, die Nasenbluten auslösen können. Ihr Körper benötigt täglich 2.000 mg Kalium, um Dehydration zu bekämpfen. Sie können Kaliumpräparate nehmen oder Bananen, Avocados und Tomaten essen.
Vitamin C
Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Verringerung des Risikos von Nasenbluten. Vitamin C verhindert eine Erkrankung, die als Skorbut bekannt ist, ein Symptom dafür ist übermäßige Blutungen wie Nasenbluten. Vitamin C ist auch wichtig für die Stärkung der Blutgefäße, einschließlich derjenigen auf der Innenseite der Nase, die platzen können, um Nasenbluten auslösen. Nehmen Sie täglich 75 bis 90 mg Vitamin C in Ihre Ernährung ein, sei es aus Vitaminpräparaten oder den Nahrungsmitteln, die Sie zu sich nehmen.
Eisen
Holen Sie mehr Eisen in Ihrer Diät, um Nasenbluten zu verhindern. Ein Eisenmangel, manchmal ausgelöst durch Blutverlust, kann Anämie verursachen. Dieser Zustand verursacht Lethargie und leichte Blutergüsse aufgrund eines erhöhten Blutungsrisikos. Diese Blutung kann auch in Form von Nasenbluten auftreten. Während Organfleisch, rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Vollkornprodukte und Melasse den Großteil der 8 bis 18 mg Eisen pro Tag liefern können, um Anämie und Nasenbluten zu verhindern, kann ein Eisenpräparat sicherstellen, dass Sie die Menge erhalten, die Ihr Körper benötigt.
