Fiber One Riegel enthalten Mineralien und Nährstoffe, die der Körper für Gesundheit und Wohlbefinden benötigt. Fiber One macht fünf Sorten für unterschiedliche Geschmacksrichtungen: Haferflocken mit Schokolade, Erdnussbutter, Karamell, Erdbeer und Schokoladenmokka. Diese Riegel dürfen nicht an Stelle einer Mahlzeit, sondern als Snack-Option gegessen werden. Darüber hinaus sollten Ballaststoffe aus einer Vielzahl von Lebensmitteln einschließlich Obst und Gemüse gewonnen werden.
Faser für die Verdauung
Ballaststoffe sind essentiell für den menschlichen Körper und müssen in der täglichen Ernährung konsumiert werden. Fiber One Riegel enthalten 9 g Fasern. Die empfohlene Tagesdosis, RDA, der Faser beträgt 38 g für erwachsene Männer und 25 g für erwachsene Frauen. Faser sorgt für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Verdauungssystems. Im Dickdarm zieht die Faser Flüssigkeit ein, um einen leichten Stuhlgang zu ermöglichen. Dies ermöglicht einen normalen Stuhlgang und verringert das Risiko für Verstopfung.
Faser und Cholesterin
Der Cholesterinspiegel kann mit der Aufnahme von Ballaststoffen verringert werden. Die Faser in Fiber One Bars kommt aus Hafer. Insbesondere hilft eine Diät, die Faser vom Hafer enthält, Cholesterin zu senken. Wenn das Low-Density-Lipoprotein oder LDL-Cholesterin, auch als "schlechtes" Cholesterin bekannt, erhöht ist, kann sich Plaque entlang der Arterienwände entwickeln. Dieser Zustand wird Atherosklerose genannt, die eine Form von Herzerkrankungen ist.
Gewichtsverlust
Fiber kann eine Gefühlsfülle erzeugen. Die Faser benötigt aufgrund ihrer Textur eine längere Zeit zum Kauen und Aufnehmen. Zum Beispiel sind Fiber One-Stäbe zäh und benötigen deshalb Kausenzeiten. Das gibt Ihrem Magen Zeit, Ihrem Gehirn ein Signal zu geben, dass Sie satt sind. Wenn Sie satt sind, sind Sie weniger wahrscheinlich zu viel essen.
Kalzium-Ernährung
Zusätzlich zur Faser enthalten Fibre One-Riegel 10 Prozent Ihres täglichen Kalziumwerts. Calcium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im Körper. Es wird von Geweben, Knochen und Zähnen benötigt, um Integrität und Stärke zu erhalten. Ohne richtige tägliche Kalziumzufuhr werden Ihre Knochen beispielsweise brüchig und anfällig für Frakturen. Mit der Zeit nimmt die Knochendichte ab und wird porös, ein Zustand, der als Osteoporose bekannt ist.
Der Nachteil
Fiber One Riegel enthalten Zuckerzusatz. Diese Zucker werden während der Verarbeitung hinzugefügt. Zucker sind in der verarbeiteten Lebensmittelindustrie beliebt, weil sie Geschmack, Farbe und Volumen hinzufügen. Sie werden jedoch nicht von Vitaminen und Mineralien wie natürlichen Zuckern begleitet, die in Obst und Gemüse vorkommen. Zugesetzter Zucker trägt zu Gewichtszunahme, Karies und insgesamt schlechter Ernährung bei.
