Natrium ist ein wichtiger Nährstoff in der Ernährung. Allerdings enthält die moderne amerikanische Diät übermäßige Mengen von Salz, die viele verschiedene Teile des Körpers beeinflussen können. Wenn Sie beispielsweise zu viel Natrium in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, kann dies negative Auswirkungen auf die Haut haben, die dazu führen können, dass Sie sich nicht gut fühlen.
Salzeffekte im Körper
Natrium, das auch als "Salz" bezeichnet wird, ist ein lebenswichtiger Nährstoff, den der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Allerdings kann zu viel Natrium zu vielen unerwünschten Nebenwirkungen im Körper führen, einschließlich Bluthochdruck, Ödeme, Blähungen und Austrocknung. Salz wird oft zu Nahrungsmitteln hinzugefügt, aber es kann auch in hohen Mengen in verarbeiteten und verpackten Lebensmitteln vorkommen, wie Pommes Frites, Crackern, gereiften Reisgerichten, Suppen in Dosen und Käse.
Konsequenzen für die Haut
Wenn Ihr Körper die negativen Auswirkungen von zu viel Natrium erlebt, erlebt Ihre Haut es auch. Ihr Gesicht kann aufgrund von Wassereinlagerungen, die durch zu viel Salz in der Nahrung verursacht werden, geschwollen und aufgedunsen sein, und Sie könnten unter Ihren Augen Taschen entwickeln. Die Haut kann trocken und rissig werden oder eine Überproduktion von Öl entwickeln, da die Talgdrüsen versuchen, die Austrocknung der Haut auszugleichen. Dies kann zu Hautausbrüchen führen.
Alternativen
Verwenden Sie frische oder getrocknete Kräuter, frischen Zitronensaft, Öl und Balsamico-Essig oder Pfeffer. Vermeiden Sie es, verarbeitete oder verpackte Lebensmittel zu essen, und machen Sie stattdessen so viele Nahrungsmittel wie möglich aus ganzen Nahrungsquellen. Vermeiden Sie Limonaden und Energy-Drinks, die oft höhere Natriumkonzentrationen enthalten und als versteckte Quelle für Salzkonsum gelten.
Überlegungen
Überprüfen Sie immer mit Ihrem medizinischen oder ganzheitlichen Arzt, bevor Sie Natrium aus Ihrer Ernährung reduzieren oder eliminieren, um Ihre Haut zu behandeln. Bestimmte Gesundheitszustände, wie Diabetes, können durch eine plötzliche Änderung der Salzaufnahme negativ beeinflusst werden. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um festzustellen, ob eine reduzierte Natrium-Diät für Sie geeignet ist.
