Sauerstoff hilft Ihrem Gehirn zu funktionieren, aber viele Ihrer täglichen Aktivitäten oder Gewohnheiten können die Zirkulation von Blut, Sauerstoff und anderen Nährstoffen in Ihrem Gehirn und in Ihrem Zerebrospinal-System hemmen. Die Ausrichtung des Rückenmarks fördert die Zufuhr von Sauerstoff zu Ihrem Gehirn, aber das Halten einer Position über einen längeren Zeitraum kann die Hirndurchblutung behindern.
Aufstehen
Stehen Sie auf beiden Füßen oder nur einen Fuß auf. Eine Studie von der Oxford University Press Journal "Brain" veröffentlicht, dass im Stehen aktiviert Hirndurchblutung. Die Studie ergab, dass das Stehen mit beiden Füßen die Durchblutung im vorderen und rechten Kortex im Gehirn verbessert. An einem Fuß stehend, erhöhte sich die Zirkulation im Kleinhirn-Vorderhirn und im Hinterhaupts-Kortex in den ipsilateralen Teilen des Gehirns. Im Tandem erhöht sich die Zirkulation im visuellen Assoziationskortex, im Mittelhirn, im anterioren und posterioren Vermis des Gehirns.
Gehen
Gehen Sie für eine sofortige Dosis Sauerstoff für Ihr Gehirn. Laut Informationen des Gehirntumors auf der Website des Franklin Institute erhöht das Gehen die Blutzirkulation und die Menge an Sauerstoff und Glukose, die das Gehirn erreichen. Übungen mit höherer Intensität liefern Sauerstoff und Nährstoffe an andere Teile Ihres Körpers, aber Aktivitäten mit geringer Intensität wie Laufen führen zu einer Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns, ohne Sauerstoff auf andere Teile Ihres Körpers auszugeben.
Übung
Trainieren Sie, um Ihre Blutgefäße zu erweitern. Laut der Society for Neuroscience verbessert Bewegung die Blutzirkulation im Gehirn und aerobe Übungen können die kognitiven Funktionen beim Menschen verbessern. Laut Dr. Michael Davis vom Health Science Center der University of Texas kann Langzeittraining ein neues Blutgefäßwachstum fördern, das den zerebralen Blutfluss erhöht.
