Vitamin-C-Präparate sind dafür bekannt, das Immunsystem bei der Bekämpfung von Erkältungen und anderen Krankheiten zu unterstützen, aber Supplements sind oft stark sauer, was es für empfindliche Personen schwierig macht, sie bequem zu verdauen. Gepuffertes Vitamin C, das mit Natrium-, Magnesium-, Calcium- oder Kaliumascorbat gepuffert ist, ist oft schonend für den Körper und kann ohne Magenverstimmung eingenommen werden und wirkt länger anhaltend.
Sanfter auf dem Bauch
Gepuffertes Vitamin C stammt aus Rüben. Fotokredit: Gesellschaft mit beschränkter Haftung / Wavebreak Media / Getty Images Gepuffertes Vitamin C, das aus Rüben gewonnen wird, ist dafür bekannt, dass es im Magen sanfter ist als Ascorbinsäure, die aus Mais gewonnen wird. Der Säuregehalt von Ascorbinsäure Vitamin C kann leicht Magenverstimmung verursachen, sogar zu Durchfall führen. Die gepufferte Form bietet die gleichen Vorteile, verursacht jedoch weniger Irritation im Darm und weniger Wahrscheinlichkeit von losen Eingeweiden.
Laut dem "User's Guide to Nutritional Supplements", können diejenigen, die schwer erkrankt sind oder an Magenproblemen leiden, die gepufferte Version auch dann handhaben, wenn sie auf andere Formen von Vitamin C reagieren Körper wurde mit genug Vitamin C gesättigt.
Besser für größere Dosen
Gepuffertes Vitamin C ist möglicherweise besser für den Körper geeignet, wenn es in hohen Dosen eingenommen wird. Bildnachweis: tab1962 / iStock / Getty Images Gepuffertes Vitamin C kann auch besser für den Körper geeignet sein, wenn hohe Dosen der Ergänzung eingenommen werden. In dem Buch "The User's Guide to Nutritional Supplements" diskutiert Autor Jack Challen die Arbeit von Linus Pauling, Irwin Stone und anderen orthomolekularen Ärzten, die untersucht haben, wie große Dosen von Vitamin C im Kampf gegen Krebs, Erkältungen und Cholesterin helfen können. Sie glauben, dass freie Radikale das System überwältigen und Vitamin-C-Speicher schnell verbrauchen, wodurch das Immunsystem beeinträchtigt wird. Die Einnahme großer Mengen des Vitamins - über 10 Gramm pro Tag - ermöglicht es dem Immunsystem, diese freien Radikale zu zerstören und die Gesundheit des Patienten wiederherzustellen.
Obwohl Linus Pauling, Dr. Frederick Klenner und der schottische Chirurg Ewan Cameron klinische Studien durchgeführt haben, die die Wirksamkeit der Megadosierung mit Vitamin C zeigen, ist es immer noch ein höchst kontroverses Thema mit wenigen veröffentlichten Studien, um die Behauptungen zu stützen. Arbeite eng mit einem ausgebildeten Therapeuten zusammen, bevor du große Dosen dieses oder anderer Vitamine nimmst.
Längere Wirkung
Gepuffertes Vitamin C wird langsamer in das System aufgenommen. Bildnachweis: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Aufgrund seiner Calcium- und Magnesiumzugabe wird gepuffertes Vitamin C langsamer in das System aufgenommen. In dem Buch "Was zu essen, wenn Sie Diabetes haben", sagt Autorin Maureen Keane, dass diese langsamere Absorption zu einer besseren "Qualitätskontrolle" führt und "länger anhaltende Vorteile" bringt. Gepuffertes Vitamin C ermöglicht dem Körper, bis zu sechzehn Stunden lang von einer Dosis zu profitieren, und wird daher oft in zeitversetzten Varianten verwendet.
