Die Zitronenwasser-Diät arbeitet nach den Prinzipien der Entgiftung. Eine Mischung aus Wasser, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornsirup wird mehrmals täglich zum Trinken zubereitet. Lemon Water Diet.com schlägt vor, dass Sie 60 Unzen nehmen. von diesem Getränk pro Tag und ergänzen dies nur mit Wasser zwischen den Dosen. Einige Abführmittel können ebenfalls verwendet werden. Normalerweise ist diese Diät für 10 bis 14 Tage gedacht, und Befürworter behauptet, dass die Ergebnisse in der Regel innerhalb einer Woche gesehen werden. Obwohl diese Behauptung gut klingt, konsultieren Sie Ihren Arzt über diese Diät, da es Gefahren gibt.
Dehydration
Diese Diät wird häufig mit Abführmitteln verwendet, und Harvard Medical School sagt Abführmittel können Austrocknung verursachen. Obwohl diese Diät mit viel Wasser ergänzt wird, haben die weichen Stühle und mögliche Durchfälle, die dazu führen können, das Potenzial, jede eingehende Quelle zu verarmen. Das University of Maryland Medical Center beschreibt Dehydration als lebensbedrohliches Problem, wenn es nicht rechtzeitig behandelt wird.
Übelkeit und Erbrechen
Laut der Mayo Clinic können Detox-Diäten wie die Zitronenwasser-Diät Übelkeit verursachen. Dies kann zu Erbrechen führen, was zu weiterer Dehydrierung führen würde. Erbrechen würde auch den Körper von jeglicher Nahrung befreien, die aus dieser Diät stammen könnte, die bereits einen Nährwert hat. Wenn während dieser Diät Übelkeit oder Erbrechen auftreten, beenden Sie die Diät und konsultieren Sie einen Arzt.
Bauchschmerzen
Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten könnte sich auf Ihre Eingeweide auswirken, und die American Heart Association behauptet, dass Diäten wie die Zitrone Wasser Diät zu Bauchschmerzen oder Gas führen kann. Diese Blähungen sind nicht nur peinlich, sie können sehr schmerzhaft sein. Wenn Sie bei dieser Diät Bauchschmerzen verspüren, sprechen Sie mit einem Pflegepersonal.
Gewichtszunahme
Die meisten Entgiftungsdiäten, wie die Zitronenwasserdiät, verheerend auf Ihren Metabolismus. Aus diesem Grund sind sich die Harvard Medical School und die American Heart Association einig, dass nach einer normalen Nahrungsaufnahme die Diät an Gewicht zunehmen wird. Dies führt normalerweise zu mehr Gewicht als das, was der Diätetiker anfangen musste.
Metabolische Azidose
Eine gefährliche Nebenwirkung von Entgiftungsdiäten ist metabolische Azidose. Laut der Harvard Medical School, wenn jemand konsequent auf dieser Diät ist, kann er sein Säure-Basen-Gleichgewicht stören. Dies führt zu einem gefährlichen Anstieg der Säuregehalt im Blut - und es kann zu Koma oder Tod führen.
