Während der Schwangerschaft bemerken Frauen oft eine Vielzahl von Verdauungsempfindungen und -beschwerden. Da die Schwangerschaft die Geschwindigkeit verändert, mit der Ihr Verdauungstrakt Nahrung verarbeitet, können Symptome auftreten, die Sie glauben machen, dass Sie laktoseintolerant geworden sind. Alternativ könnten Sie, wenn Sie bereits laktoseintolerant waren, eine Verringerung Ihrer Symptome während der Schwangerschaft bemerken.
Laktoseintoleranz
Wahre Laktoseintoleranz beruht auf der Unfähigkeit, Laktose, den Zucker in Milch und Milchprodukten, zu verdauen. Die Symptome der Laktoseintoleranz umfassen Gas, Krämpfe und Blähungen nach dem Verzehr von Milchprodukten. Viele andere Dinge - einschließlich Milchallergie - können Verdauungssymptome nach dem Verzehr von Milch verursachen, daher ist es nicht sicher anzunehmen, dass Sie laktoseintolerant sind, nur weil Sie gelegentlich Darmprobleme haben. Ein Artikel aus dem Jahr 1999, der im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, stellt fest, dass Laktoseintoleranz allgemein überbewertet und überdiagnostiziert wird.
Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft verlangsamt sich Ihr Verdauungstrakt aufgrund der Hormone, die Ihr Körper produziert. Der Zweck dieser verdauungsfördernden Verlangsamung ist, Ihre Fähigkeit zu maximieren, Nährstoffe von Ihrer Nahrung zu extrahieren. Leider Nebenwirkungen von einem langsameren Darm gehören mehr Gas, Krämpfe, Blähungen und Verstopfung. Dies macht es ziemlich einfach anzunehmen, dass Sie laktoseintolerant geworden sind. Dennoch deuten die meisten Untersuchungen darauf hin, dass eine Schwangerschaft die Fähigkeit einer Frau, Laktose zu verdauen, nicht negativ beeinflusst.
Laktoseintolerant werden
Während die Forscher zustimmen, dass Schwangerschaft allein nicht laktoseintolerant machen kann, legen einige Untersuchungen nahe, dass diejenigen, die vor der Schwangerschaft eine Laktoseintoleranz haben, möglicherweise feststellen, dass sie Milchprodukte während der Schwangerschaft verdauen können. Ein Medscape-Artikel berichtet, dass etwa 44 Prozent der Frauen, die vor der Schwangerschaft laktoseintolerant waren, eine gewisse Fähigkeit hatten, während der Schwangerschaft Laktose zu verdauen. Dies ist eine gute Nachricht für schwangere Frauen, die ihre Kalziumaufnahme während der Schwangerschaft ergänzen möchten.
Vorschläge für schwangere Frauen
Wenn Sie schwanger sind und eine Laktoseintoleranz haben oder wenn Sie einfach feststellen, dass Milch, aus welchem Grund auch immer, Ihren schwangeren Verdauungstrakt stört, haben Sie immer noch verschiedene Möglichkeiten, um Milchprodukte zu sich zu nehmen. Die meisten Menschen, die wirklich laktoseintolerant sind, können dennoch problemlos mit Joghurt umgehen. Zusätzlich, die wirklich Laktose-Intoleranz profitieren von Laktase-Ergänzung Pillen, die frei verfügbar sind. Wenn Sie nicht wirklich laktoseintolerant sind, aber Milch Ihren Magen stört, versuchen Sie stattdessen Soja- oder Mandelmilch. Abwechselnd überspringen Sie die Molkerei und nehmen Sie eine ergänzende Kalziumpille.
