Der Handel mit zuckerhaltiger Limonade, Fruchtpunsch oder Limonade für reines oder Citrus-geschnürtes Selterswasser kann einen großen Beitrag dazu leisten, Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren. Im Gegensatz zu kohlensäurehaltigen Getränken, die mit Zucker gesüßt sind, erodiert Selters den Zahnschmelz nicht. In einigen kohlensäurehaltigen Wässern können jedoch Natrium oder versteckte Zucker enthalten sein. Lesen Sie daher das Etikett und vermeiden Sie Produkte mit diesen Zutaten.
Seltzer und Wasserbedarf
Weil Selters reines Wasser mit Kohlensäure ist, zählt es zu Ihrer täglichen Wasseraufnahme. Sogar Seltzers, die einen Spritzer Kalk oder einen anderen Geschmack haben, sind immer noch fast reines Wasser. Für eine optimale Gesundheit empfiehlt das Institute of Medicine Männern etwa 125 Unzen oder 15 Tassen Wasser oder andere alkoholfreie Getränke pro Tag und Frauen etwa 91 Unzen oder 11 Tassen zu bekommen. Ein Teil dieser täglichen Aufnahme erhalten Sie aus Lebensmitteln, insbesondere aus Obst und Gemüse. Sie werden mehr Wasser benötigen, wenn Sie an anstrengenden Trainingseinheiten teilnehmen oder wenn Sie bei heißem Wetter draußen sind - oder wenn Sie bestimmte Gesundheitszustände haben.
