Ein zervikaler Bandscheibenvorfall entsteht, wenn das dämpfende Gelmaterial zwischen zwei der Wirbel in Ihrem Nacken aus der normalen Position geschoben wird, so die Experten des New York University Hospital for Joint Diseases. Wenn dies passiert, werden Sie wahrscheinlich Physiotherapie-Übungen benötigen, um Ihre Symptome zu managen und zu verbessern.
Bedeutung
Sie können eine Bandscheibe irgendwo in Ihrer Wirbelsäule hernieren, aber wenn die Verletzung in Ihrem Nacken auftritt, ist es als zervikale Bandscheibenvorfall bekannt. Ihre Wirbelsäule ist in drei verschiedene Teile unterteilt: Ihr Nackenbereich ist als Ihre Halswirbelsäule bekannt; Ihr mittlerer Rücken ist bekannt als Ihre Brustwirbelsäule; und der untere Rücken ist die Lendenwirbelsäule. Wenn Sie an irgendeiner Stelle in Ihrer Wirbelsäule eine Bandscheibe hernieren, werden Sie wahrscheinlich Schmerzen erleiden, wenn die hervorstehende Bandscheibe auf die Nervenwurzeln in Ihrer Wirbelsäule drückt.
Überlegungen
Zusätzlich zur Medikation kann Ihr Arzt eine Physiotherapie zur Behandlung Ihrer Bandscheibenbeschwerden vorschlagen. Physikalische Therapie oder PT kann aus Übungen und Modalitäten wie Hitze, Kälte und Dehnung bestehen, die helfen, Ihre Symptome zu kontrollieren und hoffentlich zu lindern. Die gute Nachricht: 90 Prozent der Menschen reagieren innerhalb von drei Monaten nach einer Verletzung positiv auf physiotherapeutische Übungen und Modalitäten. Ihr Arzt und Therapeut wird die Häufigkeit Ihrer Behandlung bestimmen, aber Sie müssen möglicherweise zu Beginn zwei bis drei Mal pro Woche an der PT teilnehmen. Bei Ihrem ersten Besuch wird Ihr Therapeut eine Bewertung vornehmen. Sie wird in Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt einen Trainingsplan erstellen, der für Sie am besten ist.
Typen
Es gibt mehrere Arten von Übungen, die bestellt werden können, um Ihren Bandscheibenvorfall zu behandeln, einschließlich Isometrie, Stärkung, Haltung, Heben, Gehen und Dehnen. Ihr PT kann auch Übungen umfassen, die Ihre Schultern und Arme stärken und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule erhöhen. Ihr Trainingsprogramm wird auf Ihr Alter, Ihre körperlichen Fähigkeiten und die Art der Verletzung zugeschnitten. Erwarten Sie, dass Ihr Physiotherapeut Ihnen genau zeigt, wie Sie die Übungen durchführen. Sie wird höchstwahrscheinlich schriftliche Anweisungen geben, denen Sie folgen müssen, wenn Sie Ihre Übungen zu Hause üben.
Modalitäten
Zusätzlich zum Sport können Sie mit bestimmten physikalischen Therapieformen behandelt werden. Sie können sich Wärme- und Kältepackungen unterziehen, um Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Zervikale Traktion kann von Ihrem Therapeuten verwendet werden, um Ihren Hals vorübergehend zu dehnen und zu verlängern. Dies reduziert den Druck, den die hervorstehende Bandscheibe auf Ihre Nerven ausübt. Eine andere Modalität wird elektrische Stimulation oder elektrisches Stim genannt. Ihr Therapeut wird Elektroden mit Klebstoff an Ihrer Haut befestigen. Die Elektroden leiten und geben einen sanften elektrischen Strom an Ihre Haut ab. Elektrische Stimulation verwirrt und entspannt dann Ihre Nerven, wodurch Muskelkrämpfe im Nacken reduziert werden.
Warnungen
Die American Academy of Orthopedic Surgeons warnt davor, dass jegliche körperliche Aktivität, die Sie nach einem Bandscheibenvorfall durchführen, einschließlich Physiotherapie, langsam und kontrolliert sein sollte. Dies ist besonders wichtig beim Biegen und Heben von Objekten.
Aufgrund mehrerer Variablen muss ein physikalischer Therapieplan speziell für Sie nach einem Bandscheibenvorfall erstellt werden. Übung ist keine universelle Behandlung. Um eine erneute Verletzung oder Verschlimmerung Ihrer aktuellen Verletzung zu vermeiden, nehmen Sie an keinen Übungen ohne die Zustimmung und Anleitung Ihres Gesundheitsdienstleisters und Ihres Physiotherapeuten teil.
