Backwaren, wie zum Beispiel Blechkuchen, können notorisch kalorienreich sein. Blechkuchen sind in der Regel in großen Mengen von Zuckerguss bedeckt, die im Wesentlichen eine Mischung aus Fett und Zucker ist, zwei Dinge, die Sie in einer gesunden Ernährung beschränken müssen. Eine kleinere Portion zu essen oder den Kuchen mit einer kalorienärmeren Rezeptur selbst zuzubereiten, kann Ihnen helfen, sich gelegentlich an Kuchen zu heften.
Kalorienreichweite
Eine kleine 2 x 2-Zoll-Scheibe von mattierter Blechkuchen reicht in Kalorien von 175 bis 270, abhängig von dem verwendeten Rezept. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um die Kalorien in Ihrem Stück Kuchen zu reduzieren, ist das Topping zu ändern. Ein Esslöffel cremiger Schokoladenglasur hat etwa 82 Kalorien. Wenn Sie den Zuckerguss überspringen und Ihr Stück Kuchen mit einem Esslöffel Schlagsahne-Topping stattdessen überdecken, werden Sie 74 Kalorien sparen. Hinzufügen eines Teelöffels Puderzucker zu einem Stück ungesprenkelten Schokoladenkuchen erhöht nur die Kalorien um 12. Andere Möglichkeiten zur Reduzierung der Kalorien gehören bis zur Hälfte der Butter oder Öl in Ihrem Lieblings-Kuchen Rezept mit Apfelmus oder Bananenpüree und die Verringerung der Zucker um ein Drittel bis zur Hälfte.
