Whey Protein ist eine beliebte Ergänzung, die Ihre tägliche Proteinzufuhr erhöhen kann, ohne zu viele Kalorien zu packen. Erwachsene verwenden oft Molke für einen Proteinschub, obwohl Kinder es auch verwenden können. Vorausgesetzt, Ihr Kleinkind ist nicht allergisch gegen Milch oder Milchprodukte, kann er Molkenproteinpulver vertragen. Für die meisten Kleinkinder ist jedoch keine Protein-Ergänzung notwendig. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ihr Kleinkind Ergänzungen geben.
Was ist Whey?
Molkenproteinpulver ist ein Milchprotein-Ergänzungsmittel. Der National Dairy Council bezeichnet Molkenprotein als "vollständiges Protein", dh es enthält alle essentiellen Proteinbausteine. Diese Bausteine heißen Aminosäuren. Essentielle Aminosäuren sind jene, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die aus unserer Ernährung stammen müssen. Wheyproteinpulver ist nicht nur eine reichhaltige Proteinquelle, sondern auch leicht verdaulich, was es für viele Lebensmittel attraktiv macht.
Molke-Sicherheit
Whey Protein ist für die meisten Menschen sicher. Jedoch können nicht alle Kleinkinder Molkeprotein vertragen. Diejenigen, die laktoseintolerant sind, haben zum Beispiel viele Verdauungsprobleme nach der Einnahme von Molkenproteinpulver. Diese Reaktionen reichen von ernst bis einfach unangenehm. Laut Dr. Ari Brown, Kinderärztin und Co-Autorin der beliebten Referenz "Toddler 411", gehört Laktoseintoleranz zu den sechs häufigsten Nahrungsmittelallergien bei Kindern. Wenn Ihr Kleinkind gegen Molkeprotein-Pulver allergisch ist, wird er wahrscheinlich ähnliche Verdauungsstörungen wie jemand, der Laktoseintoleranz, einschließlich Durchfall ist. Eine ernstere Allergie könnte jedoch zu Nesselsucht oder Schwellung der Lippen führen.
Wie man Molke benutzt
Molkenproteinpulver ist sehr vielseitig. Weil es ein Pulver ist, können Sie es zu vielen Lebensmitteln hinzufügen, ohne ihren Geschmack wesentlich zu verändern. Zum Beispiel können Sie einem Frucht-Smoothie eine Portion Molkenproteinpulver hinzufügen, die Ihr Kind mehr anspricht als ein eiweißreiches Glas Milch. Sie können auch Proteinpulver über weiche Nahrungsmittel wie Apfelmus oder Joghurt streuen oder fügen Sie etwas zum Pfannkuchen oder Waffelmix Ihres Kindes hinzu. Der National Dairy Council schlägt auch vor, Molkenprotein zu Suppen oder Kartoffelpüree hinzuzufügen.
Ist Whey notwendig?
Kleinkinder sind notorisch wählerische Esser; Viele bekommen jedoch genug Nahrung, auch wenn sie nur wenig essen. Wenn Ihr Kind auf einer gesunden Kurve an Gewicht zunimmt und keine größeren gesundheitlichen Probleme hat, sind die Chancen gering, dass er eine Ergänzung benötigt. Nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention benötigen Kleinkinder zwischen 1 und 3 Jahren nur etwa 13 Gramm Eiweiß pro Tag. Dennoch möchten einige Eltern möglicherweise Ergänzungen anbieten, nur um auf der sicheren Seite zu sein. Brown berichtet, dass Protein-Shakes und andere Protein-Ergänzungen für die meisten Kleinkinder in Maßen in Ordnung sind, obwohl sie kein Ersatz für eine gesunde Ernährung sein sollten.
