Yoga bietet ein Forum für Kinder, um sich selbstständig in einem nicht wettbewerbsorientierten, aber fokussierten Umfeld zu bewegen. Einige haben Fragen bezüglich der Sicherheit und Angemessenheit von Yoga für Kinder aufgrund der anstrengenden Natur bestimmter Posen. Eltern, die daran interessiert sind, ihre Kinder in Yoga einzuführen, sollten sich der Risiken und Vorsichtsmaßnahmen bewusst sein, eine angemessene Ausbildung suchen und sicherstellen, dass ihre Kinder unter angemessener Aufsicht praktizieren.
Über Yoga
Yoga ist eine etwa 5.000 Jahre alte Form der Bewegung, die ihren Ursprung in Indien hat. Das Wort "Yoga", das frei übersetzt aus dem Sanskrit übersetzt wird, bedeutet "Vereinigung". Yoga-Posen beinhalten eine Kombination aus Dehnung, Atmung und mentaler Entspannung (Meditation). Viele Yoga-Posen haben Namen, die auf Elemente der Natur (Tiere, Sehenswürdigkeiten) zurückgreifen, die Kinder faszinieren und ihre Bemühungen anregen können.
Die Vorteile der Yoga-Praxis
Yoga kann Kraft und Balance entwickeln, wenn Kinder lernen, ihr eigenes Gewicht auf neue Weise zu unterstützen. Yoga hebt eine gute Haltung und Körperausrichtung hervor, da viele Posen Dehnungen mit einem Ausgleich verschmelzen, jedoch keine Anstrengung über das hinaus ermöglichen, was angenehm ist (d. H. Das Gegenteil einer Philosophie "kein Schmerz, kein Gewinn"). Die Posen fördern Konzentration und Konzentration, da die Kinder ihre Bewegungen auf die jeweilige Pose oder Posen-Reihe ausrichten müssen. Yoga entwickelt Flexibilität, die durch wiederholtes Strecken erreicht werden kann.
Die Vorteile von Yoga für Kinder
Die American Yoga Association (AYA) gibt an, dass Yoga nicht unter 16 Jahren ausgeübt werden sollte, da die Posen Druck auf verschiedene Drüsen ausüben, die das Wachstum und die Entwicklung eines Kindes beeinflussen können. Daher wendet sich die AYA gegen Kinderbücher und Produkte, die Zeichentrickfiguren durch Yoga-Posen führen, ohne detaillierte Anweisungen und Warnungen bezüglich der Verletzungsrisiken. Während die American Academy of Pediatrics (AAP) keine Position eingenommen hat, erkennt sie die zunehmende Verbreitung von Yoga als eine Form der Übung an. "Yoga ist der neue Fußball", sagt Lawrence Rosen, M. D., vom Ausschuss für Komplementäre, Ganzheitliche und Integrative Medizin der American Academy of Pediatrics. Der Public Broadcasting Service (PBS) fördert Yoga als Mittel, damit Kinder lernen, den Geist zu beruhigen, Energie effizient zu nutzen und auf sich selbst zu achten. PBS merkt an, dass der individualisierte Standard und das Tempo des Yoga ein integratives Umfeld für Kinder mit Behinderungen schaffen.
Yoga Produkte für Kinder
Säuglinge und Kleinkinder können Yoga durch "Mommy and Me" -Klassen ausgesetzt werden, in denen sich Eltern um ihre Kinder herum strecken oder sie durch grundlegende Bewegungen (wie das Aufrichten der Arme) führen. Jüngere Kinder können Yoga mit Decks von "Pose-Karten" praktizieren oder Bewegungen von Lehr-DVDs lernen, die in den meisten öffentlichen Bibliotheken verfügbar sind.
Yoga Vorsichtsmaßnahmen für Kinder
Kinder neigen dazu, lockere Gelenke und große Begeisterung zu haben. Infolgedessen sind sie möglicherweise unbewusst, wenn sie sich über das hinausbewegen, was sicher ist. Eltern ohne Yoga-Hintergründe, die daran interessiert sind, Yoga zu integrieren, sollten richtige Anleitung und Anleitung suchen. Eltern, die unabhängig mit ihren Kindern praktizieren, sollten sich darüber im Klaren sein, dass auf dem Kopf stehende Posen (wie Kopfstützen) ein großes Risiko für Kinder mit eingeschränkter Körperwahrnehmung darstellen. Laut dem Yogalehrer Baron Baptiste sollten nur Kinder über 8 auf dem Kopf stehende Posen ausprobieren und nur unter Aufsicht von Erwachsenen. Schließlich, betrachten Sie Yoga nicht als Ersatz für Aerobic-Übungen, die ein entscheidender Weg zur Bekämpfung der Fettleibigkeit bei Kindern ist.
