Rotwein ist vorteilhaft für die Verringerung Ihrer Risiken von Lungenkrebs, Herzerkrankungen und Alzheimer-Krankheit, und es könnte Ihnen helfen, einzuschlafen. Menschen nehmen häufig Alkohol als Schlafhilfe auf. Eine Umfrage, die im Mai 1999 in "Sleep" veröffentlicht wurde, ergab, dass 28 Prozent der Schlaflosen Alkohol tranken, um ihnen beim Schlafen zu helfen. Achtundsechzig Prozent der Schlaflosen sagten, dass Alkohol wirksam war, um ihnen beim Einschlafen zu helfen. Rotwein kann jedoch das Schlafen und Träumen negativ beeinflussen.
Leistungen
Rotwein schmeckt nicht nur gut und könnte Ihre Gesundheit verbessern, Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Rotwein Menschen leichter zum Einschlafen verhilft, so ein Artikel auf der Daily Mail Website, der im Juni 2006 veröffentlicht wurde. Traubenhäute enthalten das Hormon Melatonin, das Ihren Schlaf reguliert. Weckzyklus. Melatonin ist auch ein starkes Antioxidans, das dem Altern entgegenwirkt und für die Libido wichtig ist. Ihr Körper produziert Melatonin in der Zirbeldrüse in Ihrem Gehirn. Weißwein bietet diesen Vorteil nicht, da Weißweinhersteller die Traubenschalen entfernen. Die höchsten Melatoninrotweine sind Cabernet Sauvignon, Merlot und Chianti.
Schlafzustände
Obwohl das Trinken von Alkohol die Einschlafzeit reduzieren kann, kann es weniger erholsamen Schlaf verursachen. Ihr Körper wechselt nachts zwischen zwei verschiedenen Schlafzuständen. Der erste Zustand wird Slow-Wave-Schlaf genannt, weil die Gehirnwellen während dieser Zeit langsam sind. Nach SWS ist ein schneller Augenbewegungsschlaf, bei dem sich die Augen schnell bewegen. REM ist, wenn du träumst. Das Trinken von Alkohol innerhalb einer Stunde vor dem Einschlafen kann die zweite Hälfte Ihres Schlafzyklus unterbrechen, wodurch Sie REM-Perioden verpassen. Es macht auch wieder schwierig zu schlafen.
Tyrosin
Rotwein enthält einen Neurotransmitter namens Tyrosin. Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe im Gehirn. Der Konsum von Tyrosin kann dazu führen, dass Sie nachts aufwachen und Herzklopfen verursachen. Chianti ist besonders reich an Tyrosin. Selbst der Verzehr von Wein oder anderen Lebensmitteln, die Tyrosin enthalten - wie Tee, gereifter Käse, fermentiertes Fleisch und Schokolade - kann den Schlaf stören und die Chance zum Träumen verringern. Tyrosin steigert dein Gehirn und lässt dich hyper fühlen. Essen Tyrosin-reiche Lebensmittel mit Kohlenhydraten können die Auswirkungen von Tyrosin entgegenwirken und Ihnen helfen, sich zu entspannen. Kohlenhydrate enthalten Tryptophan, das das Gehirn beruhigt.
Traumtypen
Das Trinken von Rotwein und anderem Alkohol stört nicht nur die zweite Hälfte Ihrer Schlafzeit, sondern kann auch dazu führen, dass Sie schlechte oder ungewöhnliche Träume haben. Sie können keinen tiefen Schlaf erleben, bis der Alkohol Ihren Körper verlässt. Daher können Sie seltsame Träume haben, wenn der Alkohol Ihren Körper verlässt und der REM-Traumzustand in den Tiefschlafzustand eingreift, den der Alkohol verhinderte. Auch weil Ihr Körper Alkohol schnell verstoffwechselt, kann er mitten in der Nacht durch Alkoholentzug gehen; Symptome des Entzugs sind Albträume, Schwitzen und lebhafte Träume.
