Dunkle Ringe unter deinen Augen können dich ermüden und älter aussehen lassen als du. Augencremes versprechen, die schattierten Bereiche zu heilen, sind aber normalerweise nicht genug, um die hartnäckigen Ringe zu entfernen. Änderungen Ihrer Ernährung können den Zustand der Haut unter Ihrem Baby Blues - oder Grün oder Braun verbessern.
Holen Sie mehr Eisen
Viele Menschen, besonders Frauen, leiden unter Anämie. Dieser Zustand wird durch einen Mangel an Eisen in der Ernährung verursacht. Unzureichende Konzentrationen dieses Nährstoffs lassen die Haut blass aussehen. Wenn diese hellere Haut gegen die dunklen inneren Vertiefungen des Auges drückt, sieht es dunkel aus. Frauen leiden häufiger an Anämie als Männer aufgrund des Verlustes von eisenreichem Blut während des monatlichen Menstruationszyklus. Die reichsten Eisenquellen sind rotes Fleisch und dunkelgrünes Blattgemüse. Fügen Sie Grünkohl, Spinat oder Mangold in Ihre Diät ein, sowie mageres rotes Fleisch. Für Vegetarier fügen Sie Eidotter, Bohnen, Kichererbsen und Linsen zu den Mahlzeiten hinzu.
Trinke genug
Nicht genug Wasser zu trinken ist ungesund für den ganzen Körper. Ein Effekt der Dehydration ist dunkle Augenringe. Da die Haut unter den Augen viel dünner ist als an anderen Stellen des Körpers, zeigt sie fast sofort, dass sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Nehmen Sie eine Flasche Wasser mit und schlürfen Sie oft. Wenn Sie Durst haben, sind Sie oft schon dehydriert.
Vermeiden Sie Koffein
Wenn Sie viele koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Energydrinks trinken, können dunkle Ringe schlimmer werden. Koffein kann die Dehydratation verursachen, die schattierte Ringe erzeugt oder verschlechtert. Begrenzen oder schneiden Sie es von Ihrer Diät, um das Aussehen der zarten Haut unter Ihren Augen zu verbessern.
Schneide das Salz ab
Eine zu salzreiche Ernährung führt dazu, dass der Körper Wasser speichert. Wasserretention bewirkt, dass der Körper und insbesondere die Haut unter den Augen aufbläht und dunkle Augenringe auffälliger werden.
Gesunder Lebensstil
Um das Auftreten von Augenringen zu begrenzen, essen Sie eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung, die reich an Eiweiß und Gemüse ist. Trinken Sie genug Flüssigkeit und genug Schlaf. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Zigaretten und Alkohol. Wenn Sie vermuten, dass Allergien zu einer Verfärbung Ihres Auges beitragen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Allergietests.
