Ihr Magen ist ein besonders aktives Organ, das immer Säuren und Hormone absondert und alles, was drinnen ist, aufwirbelt, um es stromabwärts im Dünndarm für die Absorption vorzubereiten. Als Ergebnis ist es ein lärmendes Organ, und es ist selten, dass es mehr als ein paar Stunden dauert, ohne dass Ihr Magen Sie hörbar an seine Anwesenheit erinnert. Das Laufen kann aufgrund der tiefen Atmung, die mit dem Laufen einhergeht, zu einer noch größeren Menge an Gurgeln führen.
Flüssigkeit Sloshing
Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Sie eine beträchtliche Menge Flüssigkeit zu sich nehmen, bevor Sie sich auf einen Lauf begeben, vor allem wenn Sie einen Lauf von 45 bis 60 Minuten oder länger erwarten. Selbst unter milden Bedingungen können Ihre Flüssigkeitsverluste beträchtlich sein, und bei heißem Wetter müssen Sie Wasser oder ein Sportgetränk nicht nur vor dem Lauf, sondern auch in 15-Minuten-Intervallen während des Laufs aufnehmen - etwa 6 oder 7 Unzen. zu einer Zeit, nach Übung Physiologe Pete Pfitzinger. Dies führt unvermeidlich zu viel Gurgeln und Schwappen in Ihrem Magen. Wenn Sie keine Krämpfe oder Übelkeit verspüren, ist das Geräusch störend.
Blutvertreibung
Wenn Sie laufen, wird eine mehr als übliche Menge Blut in Ihre Beinmuskulatur gepumpt, um den Sauerstoffbedarf zu decken. Sie haben nur so viel Blut, um zu umgehen, also geschieht dies auf Kosten der Blutversorgung anderer Gewebe - unter ihnen, sagt Dr. Gabe Mirkin, Ihr Magen. Dieses bevorzugte Shunt von Blut aus Ihrem Darm zu Ihren Muskeln führt zu einer deutlichen Verlangsamung der Verdauung. Dies kann zu Krämpfen führen, wenn Sie nicht besonders fit sind, während Sie, wenn Sie gut trainiert sind, nichts ernsthafteres als viele gurgelnde Geräusche bemerken.
Leerer Magen
Manche Leute trainieren gerne ein paar Stunden nach einer normalen Mahlzeit, andere mögen eine oder zwei Energieriegel in der einen Stunde, bevor sie aus der Tür gehen, und wieder andere schwören, auf nüchternen Magen zu rennen. Wenn Sie im zweiten Lager sind, werden Sie merken, dass, obwohl Sie sich unter diesen Bedingungen am wohlsten fühlen, Ihr Magen Sie daran erinnern wird, dass er leer ist, besonders wenn sich Ihr Lauf nach einer Stunde ausbreitet und Ihr Körper ein größeres Kaloriendefizit hat. Die Idee, dass das Laufen auf nüchternen Magen zu einer größeren Fettverbrennung führt, ist in der Bewegungsgemeinschaft weit verbreitet, aber nach Jacquelyn Rudis vom USC University Hospital in Los Angeles sind die Beweise für diese Idee bestenfalls zweifelhaft.
Diaphragma-Kompression
Die Atmung beinhaltet die Schaffung eines negativen Druckgefälles zwischen den Lungen und der äußeren Umgebung. Am Ende einer normalen Ausatmung sind diese Drücke gleich. Die Kontraktion Ihres Diaphragmas, ein kuppelartiger Muskel, der an der Unterseite Ihrer Lunge befestigt ist, bewirkt, dass das Zwerchfell abflacht und sich in seiner Mitte nach unten bewegt. Dabei zieht es die Lungenbasen mit sich, dehnt sie aus und lässt Luft einströmen, um den Druck auszugleichen. Wenn sich das Zwerchfell nach unten bewegt, drückt es gegen den Bauch, der direkt darunter sitzt. Abhängig vom Mageninhalt kann dies zu einigen gurgelnden Geräuschen führen, wobei tiefere Atemzüge wahrscheinlich zu mehr Gurgeln führen.
