Vitamin D wird benötigt, um dem Körper zu helfen, Kalzium besser aufzunehmen und die Knochen stark zu halten. Ohne die richtige Menge an Vitamin D kann eine Person schädliche Auswirkungen auf seine Gesundheit haben. Es kann zu schweren Problemen wie Osteoporose, Arthritis, Depression oder sogar Bluthochdruck führen. Laut dem University of Maryland Medical Center benötigt eine Person mindestens 20 Minuten Sonnenlicht pro Tag, um den Vitamin-D-Spiegel aufrecht zu erhalten. Möglicherweise bemerken Sie nicht einmal, dass Sie einen Mangel an Vitamin D haben, bis es sich bereits zu einem ernsthaften Problem entwickelt hat.
Knochen
Eines der offensichtlichsten Anzeichen für ein niedriges Vitamin D sind seine Auswirkungen auf die Knochen. Ohne Vitamin D können die Knochen weicher werden und sind brüchiger und brüchiger. Dies kann ein ernsthaftes Problem für ältere Menschen sein, die besonders gefährdet sind, einen Mangel an Vitamin D zu haben. Es gibt jedoch andere Krankheiten, wie zum Beispiel Nierenerkrankungen, die einen Mangel an Vitamin D verursachen. Ohne Vitamin D kann der Körper einer Person nicht Kalzium richtig aufnehmen, und dies kann dazu führen, dass Knochenbrüche nicht geheilt werden können und Osteoporose entsteht. Arthritis der Knochen und Gelenke kann auch durch Vitamin-D-Mangel verursacht werden. Darüber hinaus können kleine Kinder, die einen Mangel an Vitamin D haben, an Rachitis leiden, eine Krankheit, die eine Erweichung der Knochen verursacht.
Stimmung / Mental
Es wurde lange angenommen, dass Depressionen mit einem Mangel an Vitamin D zusammenhängen könnten. Viele Menschen scheinen in den Wintermonaten depressiv zu werden oder sich Depressionen zuzuneh- men, wenn es an Sonnenlicht mangelt. Laut der University of Maryland Medical Center, saisonale affektive Störung (SAD) wird durch einen Mangel an Vitamin D verursacht. Walter E. Stumptf mit der Universität von North Carolina durch seine Forschung festgestellt, dass Vitamin D hat tatsächlich einen Einfluss auf die Stimmung einer Person . Er stellte fest, dass eine Depression durch die Kombination von hellem Licht und ergänzendem Vitamin D bekämpft werden könnte. Aus dieser Untersuchung haben sich viele Menschen, die an schweren Depressionen litten, deutlich verbessert.
Bluthochdruck
Laut der University of Maryland, Studien deuten auf einen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin-D-Spiegel und Bluthochdruck. Hoher Blutdruck, verursacht durch niedrige Vitamin-D-Spiegel, kann häufiger bei Menschen auftreten, die an einer Nierenerkrankung oder einer überaktiven Nebenschilddrüse leiden. Es kann möglich sein, Bluthochdruck zu senken oder zu kontrollieren, indem man einfach Vitamin D und Kalzium zu sich nimmt. Hoher Blutdruck über längere Zeiträume kann zu Herzerkrankungen führen. Daher kann eine frühzeitige Kontrolle der Krankheit den Unterschied im Leben dieser Menschen ausmachen.
