Du bist unruhig, ermüdet und angespannt. Sie sind mit Sorgen beschäftigt und versuchen, diese aufdringlichen Gedanken zu kontrollieren, aber nichts scheint zu funktionieren. Aber was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass du einfach deine Kopfhörer aufsetzen und dir einen Song anhören und sofort besser fühlen kannst?
Wir würden nicht lügen. Es gibt tatsächlich ein Lied, das speziell für diesen Zweck geschaffen wurde und dessen Wirksamkeit von der Wissenschaft unterstützt wird. Die in Großbritannien ansässige Band Marconi Union komponierte ihr Lied "Weightless", um bei der Behandlung der häufigsten psychischen Erkrankungen in den USA zu helfen. Angst ist eine Erkrankung, die 40 Millionen Erwachsene in den USA betrifft. Das sind 18 Prozent der Bevölkerung.
Das Musical-Trio arbeitete mit Klangtherapeuten zusammen, um sorgfältig Harmonien, Rhythmen und Basslinien zu arrangieren, die die Herzfrequenz des Hörers verlangsamen, berichtet Inc. Das Lied hilft auch, den Blutdruck zu senken und Cortisol, ein Stresshormon, zu senken.
Und als Neurowissenschaftler von Mindlab International den Song auf die Probe stellten, bestand er mit Bravour.
Für die Studie wurden die Teilnehmer gebeten, schwierige Rätsel so schnell wie möglich zu lösen, während sie mit Sensoren verbunden waren. Sound stressig? Es war. "Die Puzzles haben ein gewisses Maß an Stress ausgelöst", berichtet Inc. "Die Teilnehmer hörten verschiedene Songs, während Forscher Gehirnaktivität sowie physiologische Zustände wie Herzfrequenz, Blutdruck und Atemfrequenz messen."
"Weightless" kam als das Top-Lied heraus, das einen größeren Entspannungszustand hervorrief als jede andere bisher getestete Musik. Laut Dr. David Lewis-Hodgson von Mindlab International erlebten die Teilnehmer, die sich das Lied angehört hatten, eine 65-prozentige Reduzierung der allgemeinen Angstzustände und eine 35-prozentige Reduzierung ihrer normalen physiologischen Ruhephasen.
Wie funktioniert es? Klangtherapie hilft, die Gehirnfunktion durch hochfrequenten Schall zu verbessern. "Es stimuliert das Ohr, indem es es mit ständig abwechselnden Klängen von hohem und tiefem Ton innerhalb der komplexen Struktur der klassischen Musik präsentiert", so Sound Therapy International. "Zu den bei Klangtherapie-Zuhörern beobachteten Ergebnissen gehören erhöhte Energie, reduzierte Müdigkeit mit besserer Konzentration und Kreativität, eine Verringerung des Schlafbedarfs und ein fast permanenter Zustand von Ruhe und Entspannung."
Und da Angst mit chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Atemwegserkrankungen und Magen-Darm-Erkrankungen in Verbindung gebracht wird, ist es wichtig, Wege zu finden, um Körper und Geist zu entspannen.
Aber wenn Sie vorhaben zu fahren, während Sie "Schwerelos" hören, halten Sie diesen Gedanken. "Schwerelos" war so effektiv, viele Frauen wurden schläfrig ", sagt Dr. Lewis-Hodgson. "Ich würde davon abraten zu fahren, während ich das Lied höre, weil es gefährlich sein könnte."
Also gib dem Song ein Ohr - wenn du nicht am Steuer sitzt.
Was denken Sie?
Wie gehst du mit Angst um? Hast du jemals versucht, Musik zu hören, um die Spannung zu verringern? Hilft Ihnen "Weightless", sich entspannter zu fühlen? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten.
