Menschen können aus verschiedenen Gründen fasten, sowohl spirituell als auch gesundheitsbezogen. Ob Sie spirituelle Klarheit, eine Entgiftung von Chemikalien und Giftstoffen aus Ihrem Körper oder einen Kick-Start zu Ihrem Gewichtsverlust-Programm suchen, muss Fasten sicher getan werden, um keine gesundheitlichen Auswirkungen zu gewährleisten. Wenn Sie Ihren Körper zu lange von notwendigen Nährstoffen berauben, können Sie Symptome wie Muskelschmerzen und -schmerzen erleiden.
Fasten und Unterernährung
Das Fasten kann auf unterschiedliche Art und Weise durchgeführt werden und auf verschiedene Längen ausgedehnt werden, vom Ausschneiden aller Lebensmittel bis hin zum Ausschneiden aller Nahrungsmittel. Wenn das Fasten über einen längeren Zeitraum hinweg und bis zum Äußersten durchgeführt wird, wie zum Beispiel keine Nahrung oder Getränke außer Wasser, kann Ihr Körper schnell unter Vitaminmangel und Unterernährung leiden. Diese Gesundheitszustände können zu Muskelschmerzen und -schmerzen führen, da der Körper nicht die Nährstoffe erhält, die er benötigt, um richtig zu funktionieren.
Ursachen von Muskelschmerzen
Laut MedlinePlus können Muskelschmerzen und -schmerzen durch Mangelernährung und unzureichende Nährstoffmengen verursacht werden. Insbesondere können Kalium- und Calciummangel Muskelschmerzen aufgrund eines Ungleichgewichts von Elektrolyten verursachen. Andere Ursachen können Krankheiten und Infektionen wie die Grippe, ein Abszess im Muskel, Lupus, Stress oder verspanntes Gefühl, übermäßiger Gebrauch der Muskeln oder eine Muskelverletzung sein.
Dehydration
Während eines Fastens ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, vorzugsweise Obst- und Gemüsesäfte, so dass Sie essentielle Nährstoffe, Vitamine und einige Kalorien erhalten, um Ihrem Körper zu helfen, zu funktionieren. Wenn Sie sich während Ihres Fastens dehydrieren lassen, können Sie Muskelschmerzen oder Krämpfe bekommen, bemerkt MedlinePlus.
Verantwortliches Fasten
Laut einer Website der Vanderbilt University sollte das Fasten immer unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Fasten sollte für eine kurze Dauer von nur wenigen Tagen durchgeführt werden, und die Aktivität sollte extrem begrenzt und Stress vermieden werden. Menschen mit Erkrankungen wie Diabetes, Krebs, AIDS und Schwangerschaft sollten nicht fasten.
