Ihre Herzfrequenz oder Puls bestimmt die Stärke Ihres Herzens. Es ist die Anzahl der Male, die Ihr Herz pro Minute schlägt und es misst, wie hart Ihr Herz arbeitet. Eine schwankende Herzfrequenz gilt als anomal und könnte auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen. Es ist eine kluge Angewohnheit, Ihre Herzfrequenz zu überwachen, da sie Ihnen helfen kann, zu erkennen, wann oder ob es ein Problem gibt.
Identifizierung
Eine gesunde Herzfrequenz zeigt laut MayoClinic.com eine effizientere Herzfunktion und eine bessere kardiovaskuläre Fitness an. Ihr Puls ist die Ausdehnung und Kontraktion einer Arterie, wenn Blut durch sie hindurchgedrückt wird. Eine normale, gesunde Herzfrequenz liegt typischerweise zwischen 60 und 90 Schlägen pro Minute, dies kann jedoch von Ihrem Geschlecht und Ihrer ethnischen Zugehörigkeit abhängen. Laut einer Überprüfung der Daten aus dem Nationalen Gesundheits- und Ernährungstest von 1992 hatten Frauen einen etwas höheren Ruhepuls als Männer. Ein etwas höherer Puls wurde bei Weißen im Vergleich zu Schwarzen bei Frauen und Männern im Alter von 25 bis 44 Jahren gefunden. Raucher hatten höhere Herzschläge pro Minute als Nichtraucher. Herbst und Winter verursachten höhere Pulsfrequenzen, ebenso wie Nachmittag und Abend.
Bedeutung
Eine Unregelmäßigkeit in der Herzfrequenz wird als Arrhythmie bezeichnet. Probleme mit Ihrer Herzfrequenz können auftreten, wenn die elektrischen Impulse in Ihrem Herzen nicht richtig funktionieren, was zu einer schwankenden Herzfrequenz führen kann, laut MayoClinic.com. Arrhythmien sind oft harmlos, aber einige Arrhythmien können lebensbedrohlich sein. Daher ist es am besten, wenn Sie Ihren Arzt bei den ersten Anzeichen eines unregelmäßigen Herzschlags aufsuchen. Eine schwankende Herzfrequenz kann ein Flattern in der Brust, einen raschen oder langsamen Herzschlag, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Schwindel oder Ohnmacht verursachen. Ursachen für eine schwankende Herzfrequenz sind Herznarben, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Hyperthyreose, Rauchen, Drogen- oder Alkoholmissbrauch, Stress oder Medikamente.
Behandlung
Die Behandlung kann davon abhängen, was Ihre schwankende Herzfrequenz verursacht. Oft gibt es keine Behandlung, es sei denn, Ihr Herzschlagmuster verursacht andere Symptome oder wird ernster. Ein Herzschrittmacher wird verwendet, wenn der Herzschlag zu langsam ist oder gelegentlich stoppt. Der Herzschrittmacher sendet elektrische Impulse aus, um das Herz zu stimulieren. Wenn Ihre Herzfrequenz zu hoch ist, können Manöver wie das Halten des Atems oder das Eintauchen Ihres Gesichts in Eiswasser, Medikamente oder Katheter helfen, die Arrhythmie zu behandeln, so MayoClinic.com. Im Einzelfall können implantierbare Geräte oder chirurgische Eingriffe erforderlich sein.
Messung
Sie können Ihre Herzfrequenz oder Ihren Puls an Ihrem Handgelenk, Ihrem Nacken, Ihrer Leistengegend und Ihrem Fuß spüren. Dies liegt daran, dass die Arterie nahe der Haut ist. Platzieren Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger einen Zoll unterhalb der Handfläche an Ihrem Handgelenk. Drücken Sie Ihre Finger zwischen den mittleren Sehnen und dem äußeren Knochen. Du solltest pochen fühlen; Das ist deine Herzfrequenz. Zählen Sie die Anzahl der Schläge in 10 Sekunden. Multiplizieren Sie diese Zahl mit sechs, um Ihre Herzfrequenz zu erhalten. Um Ihre normale Ruhepulsfrequenz zu erhalten, sollten Sie nach 10 Minuten Inaktivität Ihren Puls messen. Wenn Sie auf einen schwankenden Beat treffen, nehmen Sie Ihren Puls eine volle Minute lang.
