Laufen ist eine effektive Möglichkeit, Körpergewicht zu verlieren oder zu halten, die Herz-Kreislauf-Fitness zu stärken und den Beinen ein hervorragendes Training zu ermöglichen. Da es sich um eine intensive Form der Übung handelt, können Sie ein gewisses Maß an Schmerzen und Erschöpfung in Ihren Quads, Oberschenkel und Waden erwarten. Einige Läufer erfahren jedoch Taubheit in den Unterschenkeln, während sie laufen. Dies kann entweder aus einem allmählichen oder einem plötzlichen Prozess resultieren und kann entweder mit einem Blutfluss oder einer neurologischen Störung zusammenhängen.
Anatomie des Unterschenkels
Die Hauptmuskeln des Unterschenkels sind die Gastrocnemius- und Soleus-Muskeln der Wade, die den Fuß am Knöchel ausstrecken, und der Tibialis anterior des Schienbeins, der den Fuß beugt. Der N. tibialis, ein Ast des Ischiasnervs, innerviert alle diese Muskeln. Die Blutversorgung des Kalbes erfolgt aus der A. tibialis posterior, einem Ast der A. poplitea, der wiederum oberhalb des Knies von der A. femoralis ausgeht; die A. tibialis anterior versorgt das Schienbein.
Periphere Gefäßerkrankung
Unterbrechung des Blutflusses zu Ihrem Unterschenkel kann Schmerzen, Kribbeln und Taubheit verursachen. Alle diese treten während des Laufens häufiger und stärker auf, da unter solchen Bedingungen der Sauerstoffbedarf der Waden- und Schienbeinmuskeln erhöht ist. Die unmittelbare Ursache der Taubheit ist Arteriosklerose oder Verhärtung der Arterien. Risikofaktoren für Arteriosklerose sind Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes und andere Arten von Gefäßerkrankungen. Denken Sie daran, dass Sie sich auch dann um Ihre Kreislaufgesundheit kümmern müssen, wenn Sie regelmäßig laufen.
Tibialer Nervenschaden
Taubheit in Ihrem Unterschenkel während des Laufens kann aus Druck auf eine Spinalnervenwurzel oder eine andere Stelle weg von dem Schienbein und den Waden resultieren. Eine andere Ursache ist jedoch eine direkte Schädigung des N. tibialis. Diese Art von Verletzung wird als Neuropathie bezeichnet und wird meist durch einen Schlag auf die Kniekehle oder die obere Wade verursacht. Es kann auch als Folge von Diabetes und anderen Krankheiten auftreten, die eine Pathologie im gesamten Nervensystem verursachen. Wenn die Taubheit nicht von selbst verschwindet oder häufig zurückkehrt, besonders wenn Schmerzen vorhanden sind, suchen Sie medizinische Hilfe auf.
Ischias
Der Ischiasnerv ist ein langer Nerv mit hohem Durchmesser, der Äste an die Haut und Muskeln an Vorder- und Rückseite des Ober- und Unterschenkels abgibt. Es verläuft von der lumbosakralen Wirbelsäule durch die Gesäßmuskulatur und den Oberschenkel hinunter in das Schienbein und die Wade, wobei verschiedene Zweige entlang des Weges entstehen. Ischias bezieht sich nicht auf eine Krankheit per se, sondern auf Schmerzen oder Taubheit als Ergebnis eines Aufpralls eines Muskels oder einer anderen Struktur auf den Nerv, gewöhnlich in der Nähe seines Ursprungs. Es geht manchmal von selbst, aber Sie müssen möglicherweise Eis, Physiotherapie und Steroid-Injektionen, um Sie wieder auf die Straße, Spur und Spuren.
