Name: Clint
Anzahl der Jahre Rauchen: 20
Rauchfrei seit: 25. Dezember 2011
Meine Geschichte
Vergiss es, dass es mir peinlich war, der Einzige zu sein, der rauchte und zu Meetings ging, die nach Zigaretten stinkten, oder dass mein Arzt eines Tages sagte: "Schau, Mann, wenn du nicht aufhörst zu rauchen, wirst du sterben."
Nach 20 Jahren des Rauchens einer Packung pro Tag, (oder mehr), das letzte Strohhalm für mich war meine zwei tolle Kinder. Sie wurden älter und bemerkten Dinge - wie Papa, der sich oft draußen schlich, oder der anhaltende Geruch. Ich wollte nicht, dass meine Sucht sie beeinflusste, als sie aufwuchsen und begann, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Ich wollte meine ganze Zeit mit ihnen verbringen und in der Lage sein zu laufen und Fahrrad zu fahren und draußen zu spielen.
Vor zwei Jahren und vor 16 Wochen habe ich beschlossen, endgültig aufzuhören. Es war anfangs eine Herausforderung und mein Leben hat sich seither verändert, aber ich habe es geschafft, stark zu bleiben und mit Hilfe der extrem unterstützenden sweet-life.club Community zu bleiben.
Mein Wendepunkt
Ich habe ursprünglich Mitte Oktober 2011 mit dem Rauchen aufgehört. Ich war 65 Tage in einem erfolgreichen Ruhestand und befand mich mitten in einer sehr stressigen Ferienzeit. Die Ferien können aus vielen Gründen überwältigend sein. Ich konnte damit nicht umgehen, und ich rutschte aus. Am Weihnachtsabend kaufte ich Zigaretten und schlich mich von der Familienversammlung für ein paar von ihnen. Ich war am Boden zerstört. Ich fühlte mich, als wäre ich so weit gekommen, nur um alles für eine schnelle Lösung wegzuwerfen. Ich wusste an diesem Punkt, dass ich mich nie wieder so fühlen wollte und dass ich nie wieder rauchen würde. Der Weihnachtstag 2011 war für mich der erste Tag.
Mein Unterstützungssystem
Ich bin mir sicher, dass alle um mich herum wussten, dass ich rauchte, aber es war etwas, von dem meine Freunde und meine Familie nichts redeten. Ich habe mein Bestes versucht, diese Aufmerksamkeit nicht auf mich zu lenken. Es war mir immer peinlich, denn ich war normalerweise der einzige Raucher in der Gruppe. Aus diesem Grund habe ich keine große Ankündigung über das Aufhören gemacht und meine unmittelbare Gruppe von Freunden und Familie war nicht viel von einem Unterstützungssystem. Hier kam die Quit Smoking Community von sweet-life.club ins Spiel, speziell durch die MyQuit App.
Alle diese Leute aus der ganzen Welt gingen durch genau dasselbe, was ich war! Sie wussten genau, was ich fühlte und erlebte. Wir konnten uns gegenseitig abholen, wenn wir stürzten, und uns gegenseitig in Gang halten, wenn wir aufgeben wollten. So etwas habe ich noch nie erlebt.
Meine größte Herausforderung
Die größte Herausforderung für mich war die Auseinandersetzung mit den emotionalen Aspekten des Rauchstopps. Die Leute denken immer: "Wenn du aufhörst zu rauchen, wirst du ein Mist sein", aber das ist nicht die Hälfte davon. Zigaretten waren mein bester Freund seit 20 Jahren. Sicher, du wirst mürrisch, wenn du diese Sucht wegnimmst, aber du erlebst auch jedes andere Gefühl von A bis Z innerhalb weniger Minuten.
Mein ganzes Leben lang hatte ich diese "Ich bin ein Mann, und ich zeige meine Gefühle nicht" -Mentalität, (Jungs wissen, was ich meine). Ich schäme mich nicht, Ihnen zu sagen, dass ich bei einigen Gelegenheiten in einem dunklen Wohnzimmer saß und mit meinen Schlüsseln in der Hand weinte, weil ich Zigaretten kaufen wollte. Das ist ein sehr harter innerer Kampf, den es zu überwinden gilt.
Mein Geheimnis zum Erfolg
Ich hatte "das Pflaster", Kaugummi, Inhalatoren, verschiedene Rezepte und sogar Raucher-Tonbänder in der Vergangenheit ausprobiert. Das Geheimnis meines Abschieds war nicht nur ein magisches Element, sondern eine Handvoll Werkzeuge, die bei der Aufgabe halfen. Ein Support-System ist ein großer Faktor.
Die MyQuit COACH App von SWEET-LIFE bot genau das. Über die MyQuit COACH Community habe ich auch von einem Buch erfahren: Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören von Allen Carr. Dies war auch ein goldener Schlüssel für mich, da diese Worte auf dem Papier meinen Standpunkt zum Aufgeben völlig veränderten. Wenn du mit einer "Oh Liebes, das wird saugen und ich kann es nicht tun" Einstellung, wirst du kämpfen, (oder scheitern). Ändere deinen Ausblick. Es ist nicht so, dass ich aufhören muss; Es ist, dass ich aufhören will. Das ist das Wichtigste. Du musst aufhören und aufhören, ein Sklave deiner Sucht zu sein.
Mein Rat an andere
Höre niemals auf aufzuhören. Aufhören ist nicht einfach; Es ist ein ständiger Kampf bergauf. Aber wenn du wirklich aufhören willst zu rauchen, kannst du es wirklich tun. Finde Wege, um den Heißhunger zu bekämpfen. Sie können schlecht sein, wenn Sie anfangen. Nimm einen Apfel oder ein großes Glas kaltes Wasser (benutze einen Strohhalm). Gehen Sie für einen schnellen Spaziergang oder springen Sie auf dem Laufband für einen Lauf. Lernen Sie, diese Gelüste und Zigaretten durch gesunde Gewohnheiten zu ersetzen.
Und schließlich bleibe dabei. Die körperliche Abhängigkeit vom Nikotin wird in wenigen Tagen aus Ihrem System verschwinden. Danach ist alles ein Kopfspiel. Ihr Verstand wird versuchen, Ihnen zu sagen, dass es in Ordnung ist, noch einen zu haben. Nur ein Hauch ...
NOPE - kein einziges Mal.
