Cranberry kann gesundheitsfördernd als potenter Antioxidanzienlieferant und als vorbeugende Medizin für Harnwegsinfektionen bekannt sein, aber einige Befürworter dieser leuchtend roten Beere sagen, dass es einen anderen Nutzen hat, an dem Frauen besonders interessiert sein werden - die Fähigkeit, beim Kampf zu helfen Cellulite. Etwa acht von zehn Frauen haben diese "Orangenhaut" Haut, am häufigsten an den Oberschenkeln, Hinterteil und Hüften. Sie können Cranberry-Saft als Ergänzung verwenden, aber achten Sie darauf, zuerst einen Arzt zu konsultieren.
Eigenschaften
Cranberry ist ein effektiver Cellulite-Kämpfer, weil es hilft, Fettkügelchen in Ihrem Lymphsystem zu emulgieren, hilft, Entgiftungswege in Ihrer Leber zu öffnen und, dank seiner Flavonoide, verbessert die Integrität Ihres Bindegewebes, sagt national bekannten Ernährungswissenschaftler Ann Louise Gittleman, Autor von "The Fat Flush Plan." Die organischen Säuren in Cranberry-Saft sind für seine fettemulgierenden Eigenschaften verantwortlich, bemerkt Roberta Foss-Morgan, Autor von "Was Ihr Arzt Ihnen über Gewichtsverlust nicht sagen wird." Ihre Cellulite erscheint wegen Fett Zellen, die sich zwischen den faserigen Bindegeweben ansammeln, die Ihre Haut mit Ihrem darunter liegenden Muskel verbinden. Diese Fettzellen drücken sich gegen Ihre Haut, während Ihre langen und zähen Bindedrähte nach unten ziehen und eine unebene Oberfläche schaffen.
Potenzial
Abnehmen ist eine Möglichkeit, Cellulite zu bekämpfen, bemerkt die Ohio State University. Cranberry kann dazu beitragen, Gewichtszunahme dank seiner antioxidativen Inhalt zu minimieren, bemerkt Ian Alexander Boswall, Hauptautor für eine Studie veröffentlicht im April 2009 "Journal der Federation of American Societies for Experimental Biology." Boswall fand, dass Mäuse, die Cranberry-Ergänzungen und wurden eine fettreiche Diät gefüttert gewann weniger Gewicht und legte weniger weißes Fett als ihre Kollegen, die eine identische Diät abzüglich der Ergänzungen gefüttert wurden. Während diese Ergebnisse vielversprechend erscheinen, müssen beim Menschen Studien durchgeführt werden, um zu sehen, ob Sie dieselben Ergebnisse erzielen. Es ist auch unwahrscheinlich, dass Gewichtsabnahme Ihre Cellulite vollständig beseitigt, bemerken Sie die Experten von OSU, wie sogar schlanke Menschen es haben. OSU merkt an, dass regelmäßiges Training in Kombination mit Gewichtsabnahme die beste Wahl für die Bekämpfung von Cellulite ist, da Sie in Cellulite-gefährdeten Bereichen weniger Fettzellen und verstärkte Muskeln haben.
Experteneinblick
Gittleman und Foss-Morgan raten beide, ungesüßten Cranberry-Saft statt Saft Cocktail, Saft-Mischungen oder die gesüßte Sorte Cranberry zu verwenden. Die Kombination mit Wasser, um "Cran-Wasser" zu schaffen, ist besonders effektiv, sagen beide Autoren. In "The Fat Flush Plan", empfiehlt Gittleman trinken 64 Unzen Cran-Wasser zusammen mit 48 Unzen Wasser, während Sie fettig sind. Gittleman's Cran-Wasserrezept fordert 8 Unzen Cranberry zu 64 Unzen Wasser hinzuzufügen, oder ein Verhältnis von Cranberry-Saft zu Wasser von eins zu acht.
Typen
Während Gittleman empfiehlt, bis zu 8 Unzen Cranberry-Saft pro Tag gegen Cellulite zu bekämpfen, ist eine typische zusätzliche Dosis 3 Unzen oder mehr des Saftes täglich. Sie können auch ganze Cranberries oder Ergänzungen wählen. Eine typische zusätzliche Dosis von gefrorenen oder frischen Cranberries ist 1,5 Unzen. Wenn sie ergänzt werden, ist eine typische Dosis sechs Kapseln, die 300 bis 400 Milligramm pro Tag in geteilten Dosen enthalten, laut University of Maryland Medical Center.
Überlegungen
Cranberry-Saft oder Cranberry-Ergänzungen sind in der Regel als sicher, was bedeutet, es gibt keine ernsthaften Nebenwirkungen, aber Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie Nierensteine haben, berät University of Maryland Medical Center. Cranberry hat einen hohen Gehalt an Oxalaten, die Chemikalien sind, die das Risiko für Nierensteine erhöhen können. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie große Mengen von Cranberry-Saft trinken oder Cranberry-Ergänzungen zur Bekämpfung von Cellulite nehmen, wenn Sie Nierensteine haben.
