Fünf verschiedene Phasen der Trauer müssen erlebt werden, um mit dem Tod eines geliebten Menschen fertig zu werden, laut der Webseite der Cancer Survivors. Während alle fünf Stufen notwendig sind, gibt es für jede Stufe keine festgelegte Zeitspanne. Die Reihenfolge, in der die Stufen auftreten, ist typisch, kann aber für verschiedene Personen unterschiedlich sein. Jemand, der einen geliebten Menschen verloren hat, kann auch eine Stufe zur anderen durchlaufen, nur um zurückzugehen und die vorherige Stufe noch einmal zu erleben, bevor der Trauerprozess weitergeht.
Verweigerung
Ablehnung, Taubheit und Unglaube sind normale erste Reaktionen auf den Verlust eines geliebten Menschen. Diese Reaktion dient als unmittelbarer Schutz vor der Intensität des Verlustes und mindert den Schock des Todes. Manchmal wird dies als Mangel an Fürsorge gesehen, die Verweigerungsphase wird verschwinden, wenn Sie die Fähigkeit erlangen, mit dem Verlust fertig zu werden.
Zorn
Wut ist eine typische Reaktion, wenn man sich machtlos und hilflos fühlt, wie beim Tod eines nahen Menschen. Der Verlust des Todes kann ein Gefühl der Verlassenheit sowie das Gefühl der Abneigung geben, "zurückgelassen" zu sein. Wenn Sie anfangen, Ihren Ärger zu erkennen, wird die Wut nachlassen und Sie in die nächste Stufe des Trauerprozesses eintreten lassen.
Verhandeln
Laut der Universität von Iowa manifestiert sich das Verhandeln, wenn man das Gefühl hat, dass es etwas gegeben hat, was man persönlich hätte tun können oder müssen, um den Tod zu verhindern. Eine Manifestation der Schuld, wenn sie nicht behandelt und absorbiert wird, kann das Verhandlungsstadium Schuld und Reue ermöglichen, dich zu überwinden. Dies wiederum kann Sie im Heilungsprozess "aufhalten" und Sie davon abhalten, die nächste Stufe zu betreten.
Depression
Depression kann sich als Appetitlosigkeit, Schlafunfähigkeit, Energiemangel und Konzentrationsschwäche äußern. Andere Symptome können Gefühle von Einsamkeit, Leere, Selbstmitleid und Isolation sein, wenn Sie lernen, mit dem Verlust fertig zu werden und mit Ihrem Leben weiterzumachen.
Annahme
Sobald Sie die Akzeptanzphase erreicht haben, können Sie sich mit dem Tod Ihres geliebten Menschen arrangieren und mit Ihrem Leben fortfahren. Der Verlust wird in dein Leben integriert und die Zeit erlaubt dir, den Tod als Teil deiner Lebenserfahrung zu assimilieren.
