Sie könnten Akne als Teenager-Problem betrachten, aber die Bedingung kann bestehen bleiben. Schätzungsweise 80 Prozent der Menschen im Alter von 11 bis 30 Jahren entwickeln irgendwann Akne, obwohl die Haut einiger Menschen sogar in ihren 40ern und 50ern ausbricht, bemerkt die US-amerikanische Food and Drug Administration. Trotz der Theorie, dass einige Lebensmittel, wie Schokolade, Pizza oder Kartoffelchips, Akne auslösen können, ist die Wurzel des Problems eher biologisch als ernährungsphysiologisch.
Diät und Akne
Während Ihrer Teenagerzeit hätte Ihre Mutter vielleicht gewarnt, dass das Einnehmen von fettigem Essen Pickelprobleme verursachen könnte. Die FDA sagt jedoch, dass es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die die Idee unterstützen, dass Ausbrüche durch Lebensmittel verursacht werden. Akne ist das Ergebnis einer Überproduktion von Öl in den Drüsen unter der Haut, sowie eine Ansammlung von Öl, abgestorbenen Hautzellen und Bakterien, die alle Ihre Poren entzünden. Hormone und Genetik spielen ebenfalls eine Rolle, sagt die FDA.
Akne verhindern
Vermeiden Sie es, die Poren zu verstopfen. Zum Beispiel, nach dem Training, waschen Sie Ihr Gesicht, so dass der getrocknete Schweiß Akne nicht verschlimmert. Wenn Sie jedoch Ihr Gesicht zu viel waschen, können sich Ausbrüche verschlimmern, da die Haut austrocknet und bestehende Hautunreinheiten reizt. Haarspray und bestimmte andere Haarprodukte können auch Akne verursachen, also halten Sie sie von Ihrem Gesicht, Brust und oberen Rücken - Bereiche, in denen Akne am wahrscheinlichsten ist zu entwickeln.
Behandlung von Akne
Anstatt Ihre Ernährung zu ändern, um Akne zu behandeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Methode, abhängig davon, wie schwer Ihre Akne ist. Wirksame Behandlungen für Akne gehören topische over-the-counter-Medikamente mit Inhaltsstoffen wie Benzoylperoxid, Resorcin, Salicylsäure und Schwefel, nach der FDA. Bei schwerwiegenderen Problemen kann Ihr Arzt oder Hautarzt Ihnen topische oder orale Behandlungen verschreiben, wie Antibiotika, höher konzentriertes Benzoylperoxid, Azelainsäure, Dapson oder Retinoide, ein Vitamin-A-Derivat.
Diät und Hautgesundheitsverbindung
Ihre Diät kann nicht Akne verursachen, aber es kann eine Rolle in der allgemeinen Gesundheit Ihrer Haut spielen. Health.com stellt fest, dass bestimmte Essgewohnheiten Ihre Haut gesünder machen als andere. Zum Beispiel ist die Mittelmeerdiät voller Lebensmittel - fettem Fisch, Blattgemüse und Olivenöl - die Haut gegen Melanom, eine tödliche Form von Hautkrebs schützen kann. Die Omega-3-Fettsäuren in Fischen halten die Hautzellmembranen elastisch. Auf der anderen Seite, eine Diät zu hoch in tierischem Fett fördert die Produktion von freien Radikalen, die Ihre Haut altern können, Notizen Dermatologe Lisa Airan auf Health.com, und eine Diät zu wenig Fett kann Ihre Haut trocken lassen.
