Ein Menstruationszyklus wird oft seine Ankunft ankündigen, indem er Ihre Stimmung, Essgewohnheiten und / oder Ihr körperliches Wohlbefinden beeinflusst. Eine Veränderung der Hormonspiegel ist eine häufige Ursache für diese Symptome, aber prämenstruelles Syndrom (PMS) kann auch durch chemische Veränderungen des Gehirns, schlechte Ernährung, überschüssiges Natrium, bestimmte Lebensmittel, Alkohol, Koffein, Angst, Veränderung des Lebens, reizbar verursacht werden Darmsyndrom und / oder eine endokrine Störung. Die Anzeichen und Symptome eines bevorstehenden Menstruationszyklus variieren oft von Frau zu Frau, aber viele dieser Symptome sind bei Frauen mit Menstruation häufig.
Körperliche Zeichen und Symptome
Wasserretention und Brustspannen sind zwei häufige Symptome, die Frauen kurz vor der Ankunft ihrer Perioden erfahren. Das Zurückhalten von Wasser lässt den Magen anschwellen. Darmbewegungen können zu dieser Zeit träge werden, oder Durchfall kann auftreten. Die Brüste können sich zu diesem Zeitpunkt schwerer und voller fühlen als gewöhnlich und sie können empfindlich auf Berührung reagieren. Der Körper kann weh tun, und Kopfschmerzen können sich manifestieren. Manche Frauen verspüren zu dieser Zeit oft Rückenschmerzen oder Krämpfe. Die Haut kann Pickel entwickeln, bevor die Blutung beginnt.
Emotionale Zeichen und Symptome
Emotionen laufen wie eine Achterbahnfahrt vor der Menstruation. Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen können ein Problem sein. Sie haben vielleicht das Gefühl, ohne ersichtlichen Grund zu weinen, und fühlen sich leicht irritiert. Angst und Sorge über unbedeutende Dinge sind üblich. Der Verlust des Interesses an Dingen, die Sie mögen, auch bekannt als Anhedonie, kann auch ein Symptom für die Behinderung der Menstruation sein. Du wirst es vielleicht schwer haben zu schlafen, und du wirst in dieser Zeit vielleicht vergesslich werden und es schwer finden dich auf deine Gedanken zu konzentrieren.
Ernährungszeichen und Symptome
Die Sehnsucht nach bestimmten Nahrungsmitteln ist ein häufiges Zeichen und Symptom für eine bevorstehende Periode. Heißhunger kann Stärke, Süßigkeiten und Schokolade sowie salzige Snacks wie Chips, Cracker und Brot sein. Sie können feststellen, dass Sie mehr Zeit und Mühe investieren, um die Lebensmittel zu bekommen, nach denen Sie sich sehnen. Hungergefühle können zu dieser Zeit häufiger auftreten, und Sie können mehr essen als gewöhnlich, bevor Sie menstruieren.
