Vielleicht haben Sie von einem Arzt erfahren, dass Sie eine träge Schilddrüse haben - Hypothyreose - und Sie möchten Ihre Hormonersatztabletten mit natürlichen Mitteln ergänzen. Oder vielleicht sind Ihre Testergebnisse grenzwertig und Sie möchten Hausmittel versuchen, bevor Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente sprechen. In jedem Fall gibt es natürliche Schritte, die Sie ergreifen können, um eine gute Funktion der Schilddrüse zu unterstützen.
Achten Sie auf Ihre Ernährung
Es ist bekannt, dass verschiedene Nahrungsmittel die Absorption Ihrer Schilddrüsenersatzmedikation beeinträchtigen. Bildnachweis: Ildiko Papp / iStock / Getty Images Es ist bekannt, dass mehrere Nahrungsmittel entweder die Absorption Ihrer Schilddrüsenhormonersatzmedikation stören oder die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen. Dazu gehören Kreuzblütler in der Familie der Brassica, wie Kohl, Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl. Eine Diät, die im Allgemeinen in der Faser hoch ist, kann die Absorption der Schilddrüsewiedereinbaumedikation auch stören.
Andere Nahrungsmittel, auf die man achten sollte, sind Soja, große Mengen Milch, Raps oder Rapsöl, Maniok - der Hauptbestandteil von Tapioka -, Perlhirse, Walnüsse, Süßkartoffeln und Mais. Laut dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan gibt es jedoch Hinweise darauf, dass Kochen die Chemikalien in diesen Nahrungsmitteln inaktiviert, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen. Einige Ärzte empfehlen, diese Nahrungsmittel ganz zu vermeiden, andere empfehlen lediglich, sie einige Stunden vor oder nach der Einnahme der Schilddrüse zu essen, um Probleme mit der Absorption zu vermeiden
Erwägen Sie Ergänzungen
Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die Ihrer Schilddrüsenfunktion helfen können. Bildnachweis: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Einige Nahrungsergänzungsmittel können Ihrer Schilddrüsenfunktion helfen, obwohl der Nachweis ihrer Wirksamkeit gemischt ist. Ergänzungen, die manchmal für eine träge Schilddrüse empfohlen werden, sind die Kräuter-Blasentang, Vitamine A und B-3 und die Mineralien Zink und Selen. Aber es gibt keine starken wissenschaftlichen Beweise, dass diese für diejenigen mit einer trägen Schilddrüse hilfreich sind, es sei denn, sie leiden unter einem Mangel an einem dieser Vitamine.
Die Beweise für die Wirksamkeit von Jodpräparaten oder Lebensmitteln mit hohem Jodgehalt sind gemischt. Es ist wahr, dass viele Menschen Hypothyreose und Kropf aus Mangel an Jod zu entwickeln, aber weil Jod routinemäßig zu Salz und mehreren anderen verarbeiteten Lebensmitteln hinzugefügt wird, sind die meisten Menschen heute nicht daran mangelhaft. Wenn Sie erwägen, eines oder mehrere dieser Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Dosierungsrichtlinien, da einige Vitamine und Mineralstoffe - zum Beispiel Selen - in hohen Dosierungen gefährlich für Ihre Gesundheit sein können.
Wer eine träge Schilddrüse hat, sollte sich darüber im Klaren sein, dass einige Supplemente ihre Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können, indem sie die Resorption von Schilddrüsenersatzhormonen stören. Daher empfiehlt Cigna Health, mindestens vier Stunden vor oder nach der Einnahme einer Schilddrüsenpille Eisen- und Kalziumpräparate einzunehmen.
Pass auf dich auf
Machen Sie gesunde Lebensstiländerungen. Bildnachweis: kzenon / iStock / Getty Images Da Müdigkeit eine der häufigsten Anzeichen und Symptome einer trägen Schilddrüse ist, kann es sehr hilfreich sein, Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, um Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Energieniveau zu maximieren. Halten Sie sich an die Grundlagen des gesunden Menschenverstandes: Holen Sie genug Schlaf, essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung, machen Sie regelmäßig Sport und hören Sie auf, wenn Sie rauchen. Experten am Gesundheitssystem der University of Michigan sagen, es gibt Beweise dafür, dass die hohe Belastung mit toxischen Chemikalien oder Schwermetallen bei der Arbeit die Schilddrüse träge machen kann. Wenn Sie also exponiert sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie sich das auf Ihre Gesundheit auswirkt Schilddrüsenfunktion.
Wenn Sie Medikamente für träge Schilddrüse verschrieben bekommen haben, ist es wichtig, weiterhin zu nehmen, selbst wenn Sie Hausmittel versuchen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen am Lebensstil vornehmen, die sich auf die Schilddrüsenmedikation auswirken.
