Sie sollten mindestens 8 Gläser mit 8 Unzen trinken. von Wasser pro Tag. Wenn Sie sich in einem heißen Klima befinden oder körperlich aktiv sind, müssen Sie genügend Wasser trinken, um den zusätzlichen Wasserverlust auszugleichen. Wenn Sie durstig sind, sind Sie bereits dehydriert und die negativen Auswirkungen haben begonnen zu beginnen. Tragen Sie Wasser mit Ihnen und trinken Sie es zu den Mahlzeiten und zwischen den Mahlzeiten, um sicherzustellen, dass Sie genug Wasser verbrauchen, um die Vorteile zu nutzen.
Körperfunktion
Laut Family Doctor.org ist Wasserverbrauch erforderlich, um alle Zellen, Gewebe und Organe richtig funktionieren zu lassen. Sie müssen hydratisiert bleiben, um das Wasser, das den ganzen Tag verloren gegangen ist, wieder aufzufüllen, so dass Ihr Körper ständig mit frischem Wasser versorgt werden kann, um weiter zu funktionieren.
Kopfschmerzen
Viele Kopfschmerzen werden durch Austrocknung verursacht. Wenn Sie regelmäßig Wasser zu sich nehmen, verringern Sie Ihre Chancen, Kopfschmerzen zu bekommen, und Trinkwasser hilft Ihnen, Kopfschmerzen zu überwinden, wenn Sie eine bekommen.
Energie
Wasser kann Ihnen Energie und Müdigkeit bieten. Eines der Symptome der Dehydration ist Müdigkeit; Daher hilft regelmäßig konsumieren von Wasser Ihnen, Ihre Energieniveaus hochzuhalten.
Gewichtsverlust
Trinkwasser kann regelmäßig helfen, Gewicht zu verlieren. Menschen verwirren oft ihre Hungergefühle und essen, wenn ihr Körper Wasser braucht. Wasser trinken, wenn du Hunger hast und dann 20 Minuten warten, bevor du etwas isst, führt entweder dazu, dass du dich nicht mehr hungrig fühlst oder deinen Hunger reduzierst. Diese Verringerung des Hungers führt dazu, dass Sie weniger essen und eine Verringerung der Kalorien kann zu Gewichtsverlust führen. Achten Sie darauf, zu jeder Mahlzeit und vor dem Essen Wasser zu trinken. Dies wird Ihnen helfen, voller weniger essen, was bei der Gewichtsabnahme hilft.
Entfernung von Toxin
Regelmäßig konsumierendes Wasser hilft Ihrem Körper, sich von schädlichen Nährstoffen und Giften zu befreien, bemerkt HelpGuide.org. Wasser bewirkt, dass Ihr System Giftstoffe schneller ausspült, so dass sie eine geringere Chance haben, Ihrem Körper Schaden zuzufügen.
Richtige Verdauung
Wasser hilft Ihrem Körper, Nahrung richtig zu verdauen und die Nahrungsmittel zu brechen, die Sie verbraucht haben, um gesunde Nährstoffe zu gewinnen. Dink genug Wasser hilft auch, Ihre Chancen auf Verstopfung zu reduzieren, weil der Wasserverbrauch hilft, Ihre Nahrung durch Ihr System zu bewegen.
Gesunde Haut
Durch den Wasserverbrauch kann Ihre Haut gesund und jung aussehen. Um Ihre Haut gesund zu halten und die Gefahr von Falten und trockener Haut zu reduzieren, ist Wasserverbrauch unerlässlich. Richtige Hydratation hilft gesunde hydrierte Haut zu fördern.
Gesunde Zähne
Trinkwasser kann gesunde Zähne fördern. Der Wasserverbrauch hilft, Ihre Zähne zu reinigen, indem Sie Speisereste von Ihren Zähnen waschen und wegspülen. Auch das Trinken von Leitungswasser, das Fluorid enthält, kann helfen, Ihre Zähne vor Karies zu schützen.
