Es gibt viele Vorteile einer fleischfreien Diät und Gewichtsverlust ist einer von ihnen. "Ghosted" -Star Craig Robinson (alias Darryl von "The Office") ist der neueste Star, der Veganismus unterstützt. Vor kurzem hat er aufgedeckt, dass er - zusammen mit einer Alkohol-Entgiftung - ihm dabei geholfen hat, schlank zu werden.
"Ich habe eine Menge Gewicht verloren. Ich habe etwa 50 Pfund verloren ", erzählte Robinson Harry Connick Jr. während eines Auftritts in seiner Talkshow" Harry ". Der 45-Jährige erklärte, dass der Gewichtsverlust und die drastische Ernährungsumstellung durch eine Pause vom Schnaps angekurbelt wurden. "Ich habe nicht getrunken. Seit Januar lege ich nur den Alkohol ab. Ich wollte mich entgiften ", fuhr er fort. "Ich hatte gehört - ich weiß nicht, wie wahr es ist - aber ich habe gehört, dass du deine Leber in sechs Monaten regenerieren kannst. Ich sagte: "Lass mich sehen, ob ich sechs Monate gehen kann", und ich bin einfach nicht zurück gegangen. "
Geh, Craig! Diese Art von Transformation ist nicht einfach und wirklich lobenswert.
Da alkoholische Getränke so reich an Kalorien sind - ein vier Unzen Glas Rotwein enthält 95 Kalorien, während eine Margarita bis zu 550 Kalorien einpacken kann - ist es nicht verwunderlich, dass Robinson durch die Vermeidung von Alkohol alleine abnehmen würde. Aber er hörte nicht damit auf. "Ich trainiere, und ich habe diesen veganen Lebensstil auch versucht. Es ist erstaunlich ", sagte er. "Es gibt so viele großartige vegane Restaurants und Gerichte. Es ist viel einfacher als ich dachte. "
Während Beyonc? mag eine vegane Revolution ausgelöst haben, als sie im Jahr 2015 eine Tonne Gewicht mit einer veggie-zentrierten Diät abgab, sind fleischfreie Diäten für Gewichtverlust nicht einfach ein anderer Berühmtheitstrend, sie werden tatsächlich von der Wissenschaft unterstützt. Eine kürzlich vom Physicians Committee for Responsible Medicine durchgeführte Studie fand heraus, dass diejenigen, die eine vegetarische Ernährung beibehalten, nicht nur das doppelte Gewicht als Fleischfresser verlieren, sondern auch ihren Stoffwechsel beschleunigen, indem sie das intramuskuläre Fett reduzieren. Ziemlich verdammt cool, oder?
Laut dem American Journal of Clinical Nutrition neigen Veganer dazu, dünner zu sein und einen niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel und Blutdruck als selbst Vegetarier zu haben. Ein weiterer Vorteil? Marco Borges, Diätberater von Kate Hudson, Beyonc? und Jay-Z, hält eine vegane Ernährung ist gut für Ihre Haut.
Wenn Sie vegan gehen, kann dies zu Gewichtsverlust und anderen gesundheitlichen Vorteilen führen, Sie sollten jedoch vorsichtig sein, um einen Vitaminmangel zu vermeiden. Sie können nicht einfach Fleisch und Milchprodukte von Ihrer Diät schneiden, ohne sie durch andere Nahrungsmittel oder Vitamine zu ersetzen, die B-12, Zink und Eisen enthalten. Und wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie vorsichtig mit der Kalorienzufuhr umgehen und das Ernährungsgleichgewicht aufrechterhalten - wie bei jeder Diät.
Während Robinson mit seinem fleischfreien Lebensstil recht glücklich scheint, gibt es ein Gericht auf Milchbasis, das er vermisst: Makkaroni und Käse. Kannst du es ihm verübeln? Zum Glück gibt es viele leckere vegane Mahlzeiten: Hier sind neun einfache Vier-Zutaten-Rezepte für einfache vegane Mahlzeiten. Genießen!
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Bist du überrascht, dass Craig Robinson so viel Gewicht verloren hat, indem er Tierprodukte und Alkohol weggeworfen hat? Haben Sie schon einmal eine fleischfreie Diät probiert? Welche gesundheitlichen Vorteile haben Sie bemerkt?
