Um Ihren Körper vor einer Diät zu reinigen, sollten Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern, um die Ausscheidung von Giftstoffen aus Ihrem Körper zu fördern. Dies kann helfen, eine Diät zu starten, da die Ansammlung von Giftstoffen im Körper tatsächlich die Fettverbrennung verlangsamen oder hemmen kann. Befolgen Sie ein paar einfache Schritte, um Ihren Körper zu entgiften und zu reinigen, bevor Sie eine neue Diät beginnen.
Schritt 1
Befolgen Sie ein Reinigungsprotokoll für den ganzen Körper mit einem Reinigungsprodukt. Viele Ihrer lokalen Gesundheitshändler tragen Ganzkörper-Reinigungsprodukte, die Kräuter und Ballaststoffe kombinieren, um Giftstoffe aus Organgeweben und Körpersystemen zu entfernen und sie dann aus dem Körper zu entfernen. Laut VitaminShoppe.com gehören zu den beliebten Produkten Whole Body Cleanse von Enzymatischer Therapie, Garden of Life's Perfect Cleanse und Ultimate Cleanse by Nature's Secret.
Schritt 2
Machen Sie eine ein bis drei Tage schnell, um Giftstoffe aus dem Körper zu beseitigen. "Das Wunder des Fastens" behauptet, dass Fasten helfen kann, ein Gewichtsverlust-Programm durch Reinigung des Körpers zu starten. Wenn Sie kein reines Wasser schnell machen können, dann essen Sie einfach frisches Obst und Gemüse, sowie ungesalzene Nüsse und Samen, die das Verdauungssystem nicht stark belasten.
Schritt 3
Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Ballaststoffen, um den Darm, den Darm und den Körper als Ganzes zu reinigen. Sie können dies tun, indem Sie einfach faserige Nahrungsmittel wie frisches Obst und Gemüse, ganze Körner und Bohnen essen. Oder Sie können Faserzusätze wie Psylliumschale verwenden, die wie ein Besen wirkt, der Ihr Verdauungssystem sauber fegt.
Schritt 4
Vermeiden Sie potenzielle Toxine und Allergene, indem Sie "sauber" essen. Saubere Lebensmittel beziehen sich auf die gesündere Form der Lebensmittel, die Sie bereits essen. Zum Beispiel wählen Sie lieber als Fleisch, das reich an gesättigten Fetten ist, mageres Fleisch wie Pute, Fisch und Huhn. Essen Sie minimal verarbeitete Kohlenhydrate wie altmodischen Hafer, brauner Reis und Vollkorn-Pasta statt weißer Reis, weißes Mehl und weiße Nudeln. Darüber hinaus nehmen Sie mehr gesunde Fette wie Olivenöl, natürliche Erdnussbutter und Avocados.
Schritt 5
Trinken Sie acht 12 bis 16-Unzen. Gläser Wasser jeden Tag, bis zu und während Ihrer Diät. Laut "Combat the Fat", Wasser wirkt auf natürliche Weise Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. In der Tat, Wasser unterdrückt auch den Appetit und wirkt als natürliche thermogene (Fatburner), so dass es Ihre Ernährung in vielerlei Hinsicht profitieren wird.
Schritt 6
Trinken Sie drei bis fünf Apfelessig-Getränke pro Tag. "Das Wunder des Fastens" empfiehlt dies während des Fastens, sowie vor und während Ihrer Diät. Mischen Sie 2 EL. roher, organischer Apfelessig, Stevia oder 1 EL. Bio-Honig und 8 Unzen destilliertes Wasser. Apfelessig kann helfen, den Körper zu reinigen und Ihre Gewichtsverlust Ergebnisse zu beschleunigen.
Schritt 7
Trinken Sie ein bis drei Tassen Detox-Tee pro Tag. Mehrere entgiftende Tee-Formeln bieten Kräuter wie Löwenzahnwurzel, Zichoriewurzel, Klettenwurzel, Mariendistel und / oder Ingwerwurzel, um Giftstoffe aus dem Körper zu beseitigen. Zu den beliebten Entgiftungstees gehören der Detox-Tee von Triple Leaf Teas, der Detox-Tee von Traditional Medicinals und der Detox-Tee von Yogi Tea, laut VitaminShoppe.com
Dinge, die du brauchen wirst
- Ganzer Körper reinigen
- Psylliumschale
- Bio Apfelessig
- Stevia
- Bio-Honig
- Destilliertes Wasser
- Detox Kräutertee
Tipps
- Vermeiden Sie Toxine wie Alkohol, Nikotin und Koffein, während Sie versuchen, den Körper vor einer Diät zu reinigen.
Warnungen
- Nehmen Sie niemals weniger als 1.200 Kalorien pro Tag zu sich, außer unter ärztlicher Aufsicht.
