Husten kann lästig und störend für den Tag sein und Sie nachts wach halten. Ein Husten kann durch Krankheit, Infektion oder Schadstoffe verursacht werden, oder es kann eine Nebenwirkung von Medikamenten sein. Die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel könnte helfen, Entzündungen und Halskrämpfe zu reduzieren, die bestimmte Arten von Husten auslösen.
Milch kann Schleim erhöhen
Wenn Sie Husten haben, um den Schleim im Hals zu entfernen, kann die Vermeidung von Nahrungsmitteln, die Schleim produzieren, helfen, das Problem zu lindern. Eine in der Zeitschrift "Medical Hypotheses" im Jahr 2009 veröffentlichte Studie stellte fest, dass das Trinken von Milch bei einigen Menschen die Schleimproduktion in den Atemwegen, einschließlich Lunge und Rachen, stimuliert. Ein Protein aus der Milchverdauung stimuliert die überschüssige Schleimproduktion im Darmtrakt. Milch und andere Milchprodukte können eine ähnliche Wirkung auf die Atmungsdrüsen haben, insbesondere wenn es bereits eine Infektion oder Entzündung gibt, sagten Forscher. Wenn Sie einen Husten haben, beseitigen Sie Milch von Ihrer Diät, um festzustellen, ob das hilft.
Nahrungsmittelallergene und Auslöser
Wenn Ihr Husten mit Asthma zusammenhängt, ein Zustand, der die Lungen betrifft und Keuchen, Kurzatmigkeit und andere Symptome verursacht, kann die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel helfen. Asthma UK stellt fest, dass in bestimmten Fällen bestimmte Nahrungsmittelallergene und -auslöser die Asthmasymptome, einschließlich Husten, verschlimmern können. Ihr Arzt kann feststellen, ob Ihr Asthma mit der Ernährung in Zusammenhang steht. Mögliche Lebensmittel Allergiker sind Kuhmilch, Fisch, Schalentiere, Eier, Hefe und Nüsse. Einige Nahrungsmittel, wie Wein, kohlensäurehaltige Getränke, verarbeitetes Fleisch und zubereitete Salate, enthalten Chemikalien, die auch Asthma auslösen können. Verfolgen Sie Ihre Ernährung und vermeiden Sie Nahrungsmittelallergene und Auslöser, die Ihre Symptome verschlechtern.
Koffein und Dehydratation
Ein trockener Hals kann Beschwerden verursachen, wenn Sie schlucken und Sie mit einem kratzigen Husten belästigen. Halten Sie Ihren Körper gut hydriert, um einen trockenen Hals zu beruhigen. Trinken Sie viel Flüssigkeit, vermeiden Sie jedoch koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee, Energydrinks und Limonaden. Koffein ist ein mildes Diuretikum, das das Wasserlassen anregt und Ihren Körper dazu bringt, Wasser zu verlieren.
Immunität und verarbeitete Lebensmittel
Eine im "British Journal of Nutrition" im Jahr 2002 veröffentlichte Studie empfiehlt, dass die Ernährung eine Schlüsselrolle dabei spielt, wie gut Ihr Immunsystem Infektionen und Krankheiten bekämpfen kann, die zu Husten und anderen Symptomen führen. Schlechte Ernährung hemmt das Immunsystem und unterdrückt einige seiner Schutzfunktionen. Geben Sie Ihrem Immunsystem einen Schub - und schlagen Sie Ihren Husten - indem Sie verarbeitete und raffinierte Nahrungsmittel vermeiden. Lebensmittel wie Weißbrot, weiße Teigwaren, Backwaren, Chips, verpackte Snacks und zuckerhaltige Desserts sind arm an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Ersetzen Sie diese Lebensmittel durch nährstoffreiche Vollwertkost, um Ihre Immunkraft zu optimieren.
