Powerlifter konkurrieren in drei Aufzügen - Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Der Lifter mit der höchsten Summe in seiner Gewichtsklasse gewinnt diese Klasse. Eine Formel bestimmt den besten Heber insgesamt, und der prozentuale Anteil des Körpergewichts wird nicht in den Wettbewerb einbezogen. Während die Körpergewichtsverhältnisse für durchschnittliche oder beginnende Lifter nicht beibehalten werden, können Sie eine Liste des Prozentsatzes an Körpergewicht für Powerlifting-Rekordhalter einsehen.
Größen- und Stärke-Beziehungen
Es stimmt zwar, dass Größe und Stärke in Beziehung stehen, aber die Beziehung zwischen Größe und Stärke ist nicht linear. Die Fähigkeit Ihrer Muskeln, Kraft zu erzeugen, basiert direkt auf ihrer Spitzenquerschnittsfläche. Wenn ein Muskel doppelt so groß ist, verdop- pelt sich sein PCSA nicht oder kommt ihm sogar nahe. Wenn Sie also Ihre verfügbare Muskelmasse verdoppeln würden, würde sich Ihre Stärke nicht verdoppeln. Viele andere Faktoren tragen zur Stärke bei, die nichts mit der Größe zu tun haben, einschließlich der Rate, mit der Sie Muskelfasern rekrutieren, und der Reihenfolge, in der Sie sie rekrutieren. Beide Faktoren sind trainierbar.
Magische Nummer für Männer
Gewichtsklassen in der Männerabteilung reichen von 114 bis 308 Pfund ohne obere Grenze danach. Unter Verwendung etablierter Aufzeichnungen als Limit und dem höchsten Gewicht für jede Klasse erzielen Männer im Durchschnitt ein 8,9-fachen ihres Körpergewichts, wenn sie einen Weltrekord aufgestellt haben. Das höchste Verhältnis liegt in der leichtesten Gewichtsklasse, wo Andrzej Stanaszek aus Polen das 10,6-fache seines Körpergewichts erreichte. Das niedrigste Verhältnis liegt in der schwersten Gewichtsklasse, in der John Cole aus den USA das 7,7-fache seines Körpergewichts im Wettbewerb erzielte.
Und das Verhältnis für Frauen
Weibliche Powerlifting Gewichtsklassen reichen von 97 Pfund bis 198 Pfund ohne Obergrenze nach der Schwergewichtsklasse. Unter Verwendung des gleichen Protokolls, das für die Männer verwendet wurde, haben Frauen beim Einstellen einer Aufzeichnung das 6,8-fache ihres Körpergewichts. Im Gegensatz zu Männern, für Frauen ist das höchste Verhältnis in der 132-Pfund-Klasse, wo Carrie Boudreau der Vereinigten Staaten 7,6 mal ihr Körpergewicht betrug. Wie bei den Männern kommt es in der Schwergewichtsklasse, wo Shannon Nash aus den USA das 6,0-fache ihres Körpergewichts hatte, zu der geringsten Kraft-zu-Körpergewicht-Kraft der Frauen.
Powerlifting-Verhältnisse
Einer der Gründe, warum das Verhältnis von Auftrieb zu Körpergewicht sinkt, ist der Wettbewerb. Powerlifter schränken oft ihr Körpergewicht ein und arbeiten sehr hart, um Gewicht für den Wettkampf zu sparen. Dies wird regelmäßig gemacht, bis ein Athlet nicht mehr Gewicht ohne negative Auswirkungen auf die Stärke machen kann. In den höheren Gewichtsklassen schneiden einige Männer bis zu 40 Pfund, um Gewicht zu erzeugen, und kommen von bis zu 260 Pfund herunter, um Gewicht für die 220-Pfund-Klasse zu gewinnen.
