Melatonin ist ein Hormon, das im Gehirn natürlich produziert wird und das hilft, andere Hormone zu regulieren und den zirkadianen Rhythmus oder die innere Uhr des Körpers einzustellen. Es wird auch in Form einer pflanzlichen Ergänzung für eine Vielzahl von Gründen verwendet. Studien deuten darauf hin, dass diese Ergänzung bei der Behandlung von saurem Reflux wirksam sein kann, einem Zustand, bei dem der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückkehrt und Sodbrennen und Reizung verursacht. Diese Anwendung von Melatonin wird noch untersucht. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt vor der Anwendung, um Ihren Säurereflux zu behandeln.
Schritt 1
Beginnen Sie mit der Einnahme von Melatonin in sehr kleinen Dosen. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, täglich weniger als 0,3 mg einzunehmen, was der Menge entspricht, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Größere Dosen können Angst verursachen. Wenn Sie feststellen, dass Sie eine größere Dosis benötigen, fragen Sie Ihren Arzt nach der besten Möglichkeit, die Dosierung zu erhöhen.
Schritt 2
Nehmen Sie eine Melatonin-Ergänzung mit Omeprazol, einem Protonenpumpenhemmer, der häufig zur Behandlung von saurem Reflux eingesetzt wird. Laut einer 2010 veröffentlichten Studie in "BMC Gastroenterology", war Melatonin wirksam bei der Linderung der Symptome von saurem Reflux, vor allem, wenn mit Omeprazol eingenommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob dies für Sie sicher ist und wie viel Sie einnehmen können.
Schritt 3
Verbrauchen Sie Ihr Melatonin wenn möglich nachts. Melatonin kann während des Tages Schläfrigkeit verursachen. Wenn Sie feststellen, dass dies nicht auf Sie wirkt, nehmen Sie es, wenn Sie es wünschen.
Tipps
- Achten Sie auf Ihre Ernährung und halten Sie sich von Lebensmitteln fern, die dazu führen könnten, dass sich Ihr Säurereflux verschlimmert. Viele Menschen finden ihre Symptome schlimmer, wenn sie Koffein, Alkohol, Tomaten, Zitrussäfte oder Früchte, fettige oder scharfe Speisen oder Milchprodukte konsumieren. Bestimmen Sie Ihre Auslöser und minimieren Sie den Verbrauch, um die Symptome in Schach zu halten.
Warnungen
- Informieren Sie Ihren Arzt über andere Erkrankungen, die Sie haben, oder über andere Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen. Obwohl Ihr Körper natürlich Melatonin herstellt, kann es dennoch mit bestimmten Medikamenten interagieren und Nebenwirkungen verursachen. Schwangere und stillende Frauen sollten Melatonin nicht einnehmen, weil es die Fruchtbarkeit stören könnte, sagt die University of Maryland.
