Sie können nicht zweimal darüber nachdenken, eine zusätzliche Limonade zu trinken oder direkt nach dem Essen einen Schokoriegel zu haben, aber der zusätzliche Zucker, den Sie zu sich nehmen, kann tatsächlich dazu führen, dass Sie sich müder fühlen. Selbst wenn Sie sichere Mengen an Zucker konsumieren, ist der Energieschub, den Sie daraus erhalten, nur vorübergehend. Wenn Sie ständig das Bedürfnis verspüren, zusätzlichen Zucker zu sich zu nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt: es könnte ein Zeichen für etwas Ernstes sein.
Häufiges Wasserlassen
Wenn Sie viel Zucker zu sich nehmen, können Sie viel häufiger urinieren, als Sie es gewohnt sind. Dein Körper, besonders deine Nieren, wissen, wann dein Körper zu viel von einem Ding gehabt hat, einschließlich Zucker. Ihre Nieren werden beginnen, viel härter zu arbeiten, als sie regelmäßig tun, um Zucker aus Ihrem System zu filtern und zu entfernen, indem Sie Sie urinieren lassen. Sie urinieren häufiger, und Sie werden feststellen, dass Sie in größeren Mengen urinieren als an Tagen, an denen Sie keinen überschüssigen Zucker mehr haben.
Extremer Durst
Wenn Sie mehr Zucker zu sich nehmen, können Sie extrem durstig werden. Da Ihre Nieren den überschüssigen Zucker erkennen und härter arbeiten, um Zucker aus Ihrem System zu entfernen, werden Sie durch das Urinieren sehr durstig. Wenn dein Körper viel Flüssigkeit verliert, ist es nur natürlich, dass dein Körper will, dass du jede verlorene Flüssigkeit ersetzt, was er tut, indem er dich dazu bringt, mehr zu trinken.
Ermüden
Sie würden denken, dass der Konsum von extra Zucker Ihnen mehr Energie geben würde, aber es macht Sie tatsächlich müde. Wenn Sie zu viel Zucker zu sich nehmen, kann Ihr Körper sie nicht richtig verwenden. Der überschüssige Zucker hinterlässt also keine zusätzliche Energie, während er sich von den natürlichen Energiereserven entfernt.
Diabetes
Wenn Sie regelmäßig zu viel Zucker konsumieren, könnten Sie sich auf Diabetes einstellen. Ihre Bauchspeicheldrüse produziert entweder nicht genug Insulin, um den Zucker zu verarbeiten, den Sie zu sich nehmen, oder Ihr Körper verliert seine Fähigkeit, Insulin effektiv zu nutzen. Dies kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, abhängig von diabetischen Pillen oder Insulininjektionen zu werden; beides kann teuer sein. Ironischerweise kann ein diabetischer Zustand auch dazu führen, dass Sie unbeabsichtigt abnehmen, da Ihr Körper Protein und Fettgewebe kannibalisieren kann, wenn er keinen Zucker für Energie verwenden kann. Wenn Sie glauben, dass Ihre Zuckerzufuhr ausreichend ist, aber ständig hohe Blutzuckerwerte aufweist, könnten Sie bereits Diabetiker sein. Suchen Sie bei einem lizenzierten Gesundheitsdienstleister nach einer geeigneten Diagnose. Ihr Arzt oder Diätassistent kann Ihnen helfen, notwendige Ernährungsumstellungen vorzunehmen, um gesunde Essgewohnheiten zu gewährleisten.
