Jiu Jitsu ist eine Kampfkunst aus Japan, die sich auf das Grappling konzentriert. Praktizierende benutzen Würfe und Schlösser, um sich auf der Straße zu verteidigen oder einen Gegner im Wettkampf zu besiegen. Das Studium von Jiu Jitsu bietet den Schülern körperliche und geistige Vorteile. Einige dieser Vorteile sind allen Kampfkünsten gemeinsam, während andere spezifisch für das Training in "Jits" sind.
Physische Konditionierung
Jiu Jitsu Training ist strenger als viele andere Kampfkünste, aufgrund der intensiven körperlichen Natur des Grappling. Eine typische Sitzung umfasst Herz-Kreislauf-Training, Stretching, Atemarbeit und ein Widerstandstraining; Letzteres ergibt sich aus der Arbeit mit einem widerständigen Gegner in etwa deiner Größe. Diese Sitzungen bauen Ihre Stärke und Ausdauer und erhöhen die Flexibilität.
Fallende Fähigkeiten
Jiu Jitsu Schüler werfen, fegen und stolpern sich Dutzende von Malen während jeder Klasse. Um das Training ohne Verletzungen zu absolvieren, lernen die Anfänger, wie man stürzt, ohne verletzt zu werden. Dieses Training übersetzt sich leicht in das Leben außerhalb des Dojos. "Du wirst wahrscheinlich niemals Selbstverteidigungstechniken bei einem bösen Buben anwenden müssen, aber es besteht eine gute Chance, dass du mindestens einmal in diesem Jahr runter fällst", schreibt der Kampfkunstausbilder Jason Brick in der Februarausgabe 2011 von " Black Belt Magazin. "
Selbstverteidigung
Battlefield-Techniken bilden die Grundlage für das Jiu Jitsu-Training. Was Sie in dieser Kampfkunst lernen, ist anwendbar, wenn Sie jemals angegriffen werden. Erfahrene Jiu Jitsu-Praktizierende sind in der Lage, sich selbst und diejenigen, die sie lieben, vor einem gefährlichen Angreifer zu schützen. Der Erwerb einer solchen Fähigkeit erfordert lange Jahre Übung, aber es ist einer der Vorteile, der am stärksten Menschen zu den Kampfkünsten anzieht.
Geduld und Disziplin
Ein ungeduldiger Jiu Jitsu Spieler ist ein erfolgloser Jiu Jitsu Spieler. Dies liegt daran, dass Timing und Rhythmus für die Physik hinter der Jiu-Jitsu-Technik entscheidend sind. Im richtigen Moment eine Schleuse oder einen Wurf auszuführen fühlt sich mühelos an; es ist fast unmöglich, jemanden zur falschen Zeit zu zwingen. In diesem Kontext zu praktizieren, baut Geduld und Selbstdisziplin und hilft, Stress abzubauen.
Spaß
Eine typische Jiu-Jitsu- Sitzung beinhaltet das Training bis zur Erschöpfung, frustriert mit komplexen Techniken und sammelt eine moderate Ansammlung von Dellen und Prellungen. Trotzdem - oder gerade deswegen - macht Jiu Jitsu Spaß. "Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, kann Ihre Lebenserwartung verlängern und Ihr Leben lebenswerter machen", sagt Dr. Mehmet Oz in seinem Buch "You: The Owner's Manual".
