Gatorade ist ein Sportgetränk für Sportler, aber Sie müssen kein Athlet sein, um davon zu profitieren. Gatorade wurde entwickelt, um den Verlust von Flüssigkeiten und Elektrolyten durch Schweiß zu bekämpfen. Es ist als Durstlöscher sowie ein wirksames Getränk, um den Körper zu rehydrieren angekündigt. Es kommt in einer Vielzahl von Größen und Geschmacksrichtungen. Eine kalorienarme Version namens G2 ist ebenfalls verfügbar.
Hydration
Jede Art von körperlicher Aktivität, wie zum Beispiel Putzen, Sport oder einfach nur Laufen, erschöpft den Energiekörper. Ungeachtet der Transpiration verliert der Körper einige seiner Ressourcen, um aktiv zu sein. Die Menge der verlorenen Ressourcen und die Rate, mit der sie erschöpft sind, hängen von der Dauer und Intensität der körperlichen Anstrengung sowie von der Temperatur ab. Obwohl Wasser Ihren Durst stillen und verlorene Körperflüssigkeit ersetzen kann, rehydriert es den Körper nach längerer Anstrengung oder Anstrengung nicht ausreichend, da es die verlorenen Elektrolyte nicht wiederherstellt. Elektrolyte wie Natrium und Kalium werden benötigt, damit Zellen und Organe im Körper richtig funktionieren und den Nieren helfen, ein angemessenes Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten ...
Ausdauer
Es hat sich gezeigt, dass das regelmäßige Trinken von Gatorade während der Aktivitätszeiten die Ausdauer signifikant erhöht. In einer im April 2009 veröffentlichten Studie "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism" fanden Forscher, dass Gatorade während längerem Radfahren in der Hitze konservierte Beinmuskeln, die die Ausdauer von Radfahrern während fünf Testläufen erhöht, verglichen mit einer Gruppe, die trank nur Wasser. Die Forscher folgerten, dass die Natriumkonzentration in Gatorade speziell für diese Ergebnisse verantwortlich ist.
Magen-Grippe
Elektrolyte sind nicht nur vom Schweiß verschont. Erbrechen und Durchfall führen dazu, dass der Körper erhebliche Flüssigkeitsmengen verliert und den Elektrolytkörper stark abbaut. Wiederholte Fälle von Erbrechen und Durchfall können bei Magengrippe auftreten. Die Magengrippe ist eine Viruserkrankung, die typischerweise eine Woche dauert. Laut einer Studie, die auf der Tagung des American College of Gastroenterology im Jahr 2005 berichtet und auf der Fox News Website zusammengefasst wurde, ist Gatorade wirksam als Elektrolytgetränk bei der Rehydratation und Behandlung von Durchfall bei Kindern, die an der Magengrippe leiden. Es ist auch für Erwachsene mit Grippe wirksam. Wie Pedialyte enthält Gatorade erhebliche Mengen der Elektrolyte Natrium und Kalium.
Warnungen
Trotz seiner positiven Eigenschaften kann das Trinken von zu viel Gatorade schlecht für Ihre Gesundheit sein. Einer der Hauptgründe ist der Zuckergehalt. Laut der American Heart Association sollten Frauen nicht mehr als 24 Gramm Zucker pro Tag konsumieren. Männern wird empfohlen, 36 Gramm täglich nicht zu überschreiten. Eine 16-Unzen-Flasche Gatorade enthält jedoch 28 Gramm Zucker. Die Säure in Gatorade ist auch mit Zahnerosion verbunden. Schmelz- und Wurzeloberflächen von Zähnen wurden von Gatorade am meisten beschädigt, verglichen mit einigen Energydrinks, Coca-Cola und Apfelsaft, so eine Studie von "Nutrition Research" vom Mai 2008, in der die Oberflächen gesunder Molaren diesen ausgesetzt waren verschiedene Getränke für 25 Stunden und dann bewertet.
