Ihr Körper benötigt eine ausreichende tägliche Versorgung mit Eisen, um es in Topform zu halten. Eisen hilft Sauerstoff im Körper zu transportieren und unterstützt das Immunsystem. Wenn Sie Fragen dazu haben, wie viel Eisen Sie jeden Tag einnehmen müssen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Tagesbedarf
Erwachsene Männer benötigen 8 Milligramm Eisen täglich - was 0,008 Gramm entspricht. Männer sollten nicht mehr als 45 Milligramm oder 0,045 Gramm Eisen täglich einnehmen, um das Risiko einer Eisenvergiftung zu begrenzen.
Quellen
Sie können den empfohlenen Tagesbedarf an Eisen aus dem Verzehr von eisenhaltigen Lebensmitteln, wie angereicherte Getreide, Austern, Rindfleisch, Pute, Haferflocken, Bohnen und Linsen, Tofu und Spinat erhalten. Wenn Sie nicht in der Lage sind, genug Eisen aus Ihrer Ernährung zu bekommen, kann Ihr Arzt die Behandlung mit einem Eisenpräparat empfehlen. Eisenergänzungen werden normalerweise oral verabreicht; Wenn Sie jedoch einen schweren Eisenmangel haben, kann Ihr Arzt eine Eisensubstitution über eine intravenöse oder intravenöse Infusion empfehlen.
Ergänzung Nebenwirkungen
Die schlechte Nachricht ist, dass das Hinzufügen von Eisenergänzungen zu Ihrer täglichen Ernährung zu unangenehmen Nebenwirkungen führen kann. Verstopfung oder unregelmäßiger Stuhlgang ist die häufigste Nebenwirkung von Eisenpräparaten. Sie können auch Übelkeit, Sodbrennen, Magenschmerzen oder Durchfall erleben. Intravenöse Behandlung von Eisen kann auch grippeähnliche Symptome wie Nesselsucht, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen und vergrößerte Lymphknoten verursachen. Die Einnahme von bis zu 45 Milligramm Eisen pro Tag ist laut der FDA sicher. Wenn Sie Fieber entwickeln, anfangen zu erbrechen oder Blut im Stuhl zu bemerken, wenden Sie sich umgehend an Ihren Arzt. Eine schwere Eisenüberdosierung tritt auf, wenn 50 bis 100-mal größere Eisenmengen als die empfohlene diätetische Dosis eingenommen werden. Diese Art von Eisen-Toxizität kann Zellen im Magen-Darm-Trakt zerstören, was zu Erbrechen, blutigen Durchfall und sogar zum Tod führt, heißt es auf der Website der University of Maryland Medical Center.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Besprechen Sie alle Medikamente, die Sie gerade mit Ihrem Arzt einnehmen, bevor Sie mit der Behandlung mit Eisenpräparaten beginnen. Steigende Eisenaufnahme kann die Fähigkeit Ihres Körpers verringern, bestimmte Medikamente wie ACE-Hemmer, Chinolone, Bisphosphonate und Tetracycline aufzunehmen. Eisenergänzung kann auch die Wirksamkeit von Levothyroxin, Carbidopa und Levodopa verringern, berichtet die Website der University of Maryland Medical Center. Wenn Sie niedrige Eisenwerte haben, kann die Einnahme von Antazida, Cholestyramin, Colestipol oder Geschwür oder Sodbrennen Medikamente in Verbindung mit Eisenergänzungen die Menge an Eisen, die Ihr Körper aufnehmen kann, verringern.
