Bodybuilder und Sportler verwenden Proteinshakes, um ihre Proteinaufnahme zu erhöhen und die Körperzusammensetzung zu verbessern. Sie können die Shakes zu Hause machen oder sie als trinkfertige Getränke kaufen. Protein Shakes enthalten normalerweise Molke oder Sojaprotein, die beide blutdrucksenkende Wirkungen haben können. Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie Protein Shakes trinken.
Blutdruck
Eine normale Blutdruckmessung ist 120/80 mmHg, während ein hoher Blutdruck 140/90 mmHg ist. Hypertonie hat oft keine Symptome, verursacht aber eine Entzündung der Blutgefäße. Im Laufe der Zeit reduziert dies den Blutfluss zu den wichtigsten Organen in Ihrem Körper, einschließlich Ihres Herzens und Ihrer Nieren. Bluthochdruck kann laut Mayo Clinic Ihre Chancen auf Herzkrankheiten und Nierenversagen erhöhen.
Molkenprotein
Molkeproteingetränke könnten den Blutdruck senken, heißt es in einer Studie des "International Dairy Journal" vom November 2010. Forscher der Washington State University entdeckten, dass junge Erwachsene mit erhöhtem Blutdruck während sechs Wochen 28 g hydrolysiertes Molkenprotein konsumierten reduzierte ihren Blutdruck im Vergleich zu denen, die nicht hydrolysiertes Molkenprotein hatten.
Sojaprotein
Sojaprotein-Shakes können auch wirksam sein, um den Blutdruck zu senken. Wissenschaftler an der Wake Forest University School of Medicine zugeordnet perimenopausale Frauen zu einer der folgenden Gruppen für sechs Wochen: 20 g komplexe Kohlenhydrate, 20 g Sojaprotein mit 34 mg Phytoöstrogenen in einer einzigen Dosis oder 20 g Soja-Protein enthalten 34 mg Phytoöstrogene wurden in zwei Dosen aufgeteilt. Am Ende der Studie, die in der 1999 erschienenen Ausgabe von "Menopause" berichtet wurde, fanden Forscher heraus, dass beide Sojagruppen ihren Blutdruck im Vergleich zu denen in der komplexen Kohlenhydratgruppe senkten.
Vorsicht
Protein-Shakes, die Soja oder hydrolysiertes Molkenprotein enthalten, können in Verbindung mit einer salzreduzierten Diät den Blutdruck senken. Bevor Sie Protein-Shakes konsumieren, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder Medikamente einnehmen.
