Inversionstherapie, eine Untergruppe der spinalen Dekompressionstherapie, wird immer beliebter. Wenn Sie jedoch unter Nackenschmerzen leiden, sollten Sie ein paar Dinge wissen, bevor Sie Ihr hart verdientes Geld für einen Inversionstisch ausgeben. Diese Therapie ist nicht für jeden geeignet.
Inversion und Nackenschmerzen
Inversionstherapie ist eine relativ neue Behandlung von Wirbelsäulenproblemen. Laut der Website der Mayo Clinic ist die Theorie der Inversion, dass Sie den Druck der Schwerkraft von Ihrer Wirbelsäule nehmen, den Raum zwischen Ihren Wirbeln vergrößern, Druck von den Nerven nehmen und Schmerzen lindern. Die Klinik berichtet jedoch, dass es keine schlüssigen Beweise dafür gibt, dass die Inversionstherapie bei der langfristigen Linderung von Wirbelsäulenschmerzen wirksam ist.
Experteneinblick
Die Inversionstherapie wirkt über eine spinale Dekompression, entsprechend dem Chiropraktiker Luke Martin, D. C., Fort Collins, Colorado. Martin berichtet, dass Blut und Nährstoffe in die Bandscheiben gelangen, wenn eine Traktion angelegt und die Wirbelsäule verlängert wird. Dies beugt degenerativen Bandscheibenerkrankungen vor und hilft, Burst-Platten zu verhindern. Allerdings empfiehlt Martin keine Inversion für Nackenprobleme oder irgendwelche Rückenprobleme, da Ihre Hüften und Beine und nicht Ihre Wirbelsäule einen großen Teil der Abwärtskraft absorbieren.
Warnungen
Inversionstherapie ist nicht jedermanns Sache. Das Aufstehen kann riskant sein; Es verlangsamt den Herzschlag und erhöht den Blutdruck. Daher empfiehlt MayoClinic.com, dass Personen mit Herzproblemen, Kreislaufproblemen oder Glaukomen eine Inversionstherapie vermeiden. Wenn Sie sich entscheiden, einen Inversionstisch zu kaufen, vergewissern Sie sich, dass das von Ihnen ausgewählte Modell robust und stabil ist und während des Gebrauchs wahrscheinlich nicht kippt. Wie bei allen Fitnessgeräten, lesen und befolgen Sie die Sicherheitsanweisungen des Herstellers.
Alternativen
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die es Ihnen nicht erlauben, Inversionstabellen zu verwenden, oder sich entschieden haben, dass diese Behandlung nicht für Sie geeignet ist, müssen Sie nicht auf die Vorteile der spinalen Dekompressionstherapie verzichten. Einige Chiropraktiker bieten Dekompressionstherapie durch Traktion von spezialisierten Maschinen angewendet. Diese Methode ist möglicherweise sicherer als eine Inversion, weil Sie sich unter den wachsamen Augen eines ausgebildeten Fachmanns engagieren. Sprechen Sie jedoch immer mit Ihrem Arzt über Risiken, bevor Sie mit einer neuen Behandlung beginnen.
