Das Weslo Cardio Glide ist ein einzigartiges Cardio-Gerät, das wie ein Fahrrad aussieht, aber eher wie ein Rudergerät funktioniert. Es ist überhaupt nicht wie ein Luftwanderer oder Segelflugzeug, die Maschinen sind, auf denen Sie stehen und Ihre Füße wie auf einer Ski-Maschine schieben.
Funktion
Um den Cardio Glide zu benutzen, sitzen Sie auf dem Sitz und ziehen den Lenker zu sich hin wie auf einem Rudergerät. Gleichzeitig streckst du deine Beine nach vorne. Dies nutzt Muskeln in Ihrem oberen und unteren Körper, so dass Sie mehr Kalorien verbrauchen.
Kalorienschätzungen
Rudern auf einer stationären Maschine wie dem Weslo Cardio Glide verbrennt schätzungsweise 207 bis 502 Kalorien in einer Stunde für eine Person mit einem Gewicht von 130 Pfund. Die Höhe hängt davon ab, wie viel Mühe Sie in die Übung stecken. Leichte Anstrengung wird näher an 207 Kalorien verbrauchen und kräftige Anstrengung bringt Sie näher an 502. Eine Person, die mehr wiegt, wird mehr brennen. Zum Beispiel verbrennt ein 205-Pfund-Individuum nach NutriStrategy etwa 326 bis 791 Kalorien pro Stunde. Es gibt Schätzungen für mehr als heftige Anstrengung, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie mit dieser Intensität auf dem Weslo trainieren können, da es sich um eine Maschine mit geringer Schlagkraft handelt.
Kalorienrechner
Für eine genauere Annäherung Ihrer verbrannten Kalorien und um die Mathematik zu beseitigen, können Sie einen Online-Kalorechner verwenden. Geben Sie Ihr Gewicht und Ihre Trainingsdauer ein. Wählen Sie eine Option wie "stationäres Rudern" oder "Rudern auf einer Maschine", um zwischen Rudern im Freien zu unterscheiden, da die Verwendung eines Weslo Cardio Glide nicht wie das Rudern eines Bootes ist.
