Trotz der Ansprüche der dreitägigen Diät, wird das Essen einer spezifischen Kombination von Nahrungsmitteln, die Grapefruit enthält, Ihnen nicht helfen, Gewicht schneller zu verlieren. Während die Diät Alternativen zu Grapefruit bietet, ist es nicht Grapefruit oder deren Fehlen, die Ihnen hilft, Pfund zu fallen - es ist die Kalorienrestriktion.
Grapefruit und die Drei-Tage-Diät
Die dreitägige Diät, die auch als Military Diät bezeichnet wird, behauptet, dass es Ihnen helfen kann, 10 Pfund in einer Woche zu verlieren. Die Diät schließt einen strengen Mahlzeitplan ein, der an jedem der drei Tage einzeln aufführt, was und wie viel Sie essen. Grapefruit erscheint nur einmal am Tag 1 beim Frühstück. Dieses Frühstück beinhaltet auch schwarzen Kaffee und Vollkorn Toast mit Erdnussbutter. Laut der Military Diet Website sind die spezifischen Lebensmittelkombinationen entwickelt, um Fett zu verbrennen, den Stoffwechsel zu fördern und Gewichtsverlust zu unterstützen.
Wer muss Grapefruit vermeiden?
Grapefruit ist kalorienarm und eine gute Quelle für Kalium und Vitamin C und macht eine gesunde Ergänzung zu den meisten Diätplänen. Die Zitrusfrucht ist jedoch nicht jedermanns Sache. Grapefruit und sein Saft erhöhen die Resorption bestimmter Medikamente in den Blutkreislauf und erhöhen die Konzentration und das Potenzial für unerwünschte Ereignisse. Zu den Medikamenten, die mit der Grapefruit interagieren, gehören solche, die den Cholesterinspiegel senken - Simvastatin - und Blutdruck - Nifedipin - und einige Antihistaminika wie Fexofenadin. Ihr Arzt oder Apotheker sollte Ihnen mitteilen, ob Sie Medikamente einnehmen, die mit Grapefruit interagieren. Die US-amerikanische Bundesbehörde zur Überwachung von Nahrungs- und Arzneimitteln empfiehlt, Grapefruits und ihren Saft zu meiden, wenn Sie diese Medikamente einnehmen.
Grapefruit-Alternativen
Es gibt einige Alternativen zu Grapefruit auf der dreitägigen Diät, aber sie unterscheiden sich abhängig von der Website, die Sie für Ihre Diät verwenden. Die Military Diet Website sagt, es gibt keinen guten Ersatz für Grapefruit, aber wenn Sie es nicht essen können Sie stattdessen ein Glas Wasser mit 1/2 Teelöffel Backpulver trinken. Die 3DayMilitaryDiet.net Website sagt, Sie können Orangen oder Mandarinen für Ihre Grapefruit ersetzen.
Abnehmen auf der Diät
Die dreitägige Diät hilft Ihnen, Gewicht schnell zu verlieren, weil es eine sehr kalorienarme Diät ist. Laut der Military Diet Website, essen Sie weniger als 1.000 Kalorien pro Tag auf dem Plan. Es ist schwierig, Ihre Ernährungsbedürfnisse mit einer sehr kalorienarmen Diät zu decken, und die dreitägige Diät kann in essentiellen Nährstoffen wie Kalzium und Vitamin D unzulänglich sein. Wenn Sie schnell Gewicht verlieren, verlieren Sie mehr als wahrscheinlich Wasser und Muskel anstatt Fett, sagt FamilyDoctor.org.
